鲢鱼油怎么做好吃?

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1、准备食材。肥肠、豆腐、香菜、姜、蒜、剁辣椒、泡椒、花椒、豆瓣酱,当然还有最重要的鲢鱼。 2、把买回来的肥肠清洗一下(我买的是卤熟的)去掉油脂切成段备用。

3、生姜切片、大蒜剥皮、干辣椒和豆瓣酱剁碎,香菜和葱切成葱花,泡椒、剁辣椒和郫县豆瓣剁碎备用。 4、锅中放油,油热后放入两勺剁辣椒、一勺郫县豆瓣、姜末、蒜末、干辣椒炒香。 5、然后放入切好的肥肠翻炒均匀,加入清水或啤酒炖制十分钟。 6、放一勺生抽、一勺老抽、一勺糖调味,再把洗净切成块的豆腐放入锅中。 7、小火煮上二十分钟,让豆腐吸足汤汁入味,最后撒上葱花和香菜就可以出锅了。

【小贴士】

1、做这道菜不要用纯牛奶或者脱脂的,不然会很难吃!可以用酸奶。

2、这道菜里加了两种泡菜——泡椒和剁辣椒,如果喜欢酸辣口感的朋友可以按自己的口味再加量。但要注意泡椒和剁辣椒里的盐分已经够多了,不用再放盐了哦!

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鲢鱼油的营养作用:

1、经常食用鲢鱼籽可减少血液中胆固醇含量,防止血管破裂,预防心血管疾病,同时对调理消化不良也有一定作用;

2、鲢鱼籽中的脂肪大部分都是不饱和脂肪酸,能够促进大脑发育,可以作为儿童大脑发育的营养补充食物来源。

鲢鱼油制作材料:

鲢鱼籽500g、食盐3大勺、辣椒粉2大勺、生姜3小块

鲢鱼油腌制做法:

1、将买回的鲢鱼籽用流动水冲洗干净;

2、将鱼籽捞出沥干水分;

3、生姜切丝,准备辣椒面,取一个适合长时间腌制的食物容器洗净擦干;

4、放一层鱼籽,撒一层姜丝,放一大勺盐和1/4大勺辣椒面,这样依次放完,最上面一层用鱼籽盖住;

5、封好容器;

6、放在室温3天,然后移入冰箱腌制,差不多半个月的样子就成油了。

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