怎么蒸羊肉好吃?

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食材清单 羊腿(前腿)1个/花椒10g / 八角3颗/桂皮1小块/香叶5片/干辣椒段1小把/老抽2勺/生抽3勺/豆瓣酱2勺/白酒适量/白糖1勺/食用油适量/白胡椒粉少许、小苏打少许/葱姜蒜适量

烹饪步骤 第一步: 处理羊肉 买回来的羊腿清洗干净后冷水下锅,放适量的葱姜料酒去腥,大火煮开后再煮5分钟捞出冲洗干净备用; 第二步: 炒制酱料 锅中不放油,小火放入豆瓣酱和蒜蓉炒香,加入香料(八角、桂皮、香叶、花椒)继续翻炒,然后倒入足够多的清水,加入老抽、生抽和白糖调好味道,大火煮开后转小火熬至汤汁浓稠;

第三步: 焖煮羊肉 把煮好的酱料均匀铺在盘子底部,然后把焯过水的羊肉放在上面,淋上白酒,盖上盖子,上汽后中火蒸一个半小时左右; 第四步: 最后入味 打开盖子,如果感觉汤汁太多,可以挑出部分香料不要,再把羊肉和酱汁混合均匀,盖上盖子,继续小火焖40分钟左右就可以啦!

小贴士 1.选择带骨头的羊后腿或者羊颈部位来做这道菜,味道最好!

2.没有高压锅的话可以用普通炖锅来焖,但时间要更长一些哦~ 这样一道香气四溢,口感软糯的酱焖羊肉就做好啦!配上一碗米饭,美滋滋啊…

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羊肉买来之后洗浄,切块。把羊肉放热水里氽一氽,捞出备用。小葱,生姜洗净。把葱打结,生姜切片。把氽过热水的羊肉,葱结,生姜,料酒,盐一起放进锅里,加水,水漫过羊肉2--3公分为宜。盖上锅盖大火烧开,开锅之后关火,等2分钟再次烧开再关火,隔2分钟烧开一回这样重复3次。之后继续用大火继续烧,等到水再次烧开之后马上转小火,小火慢炖。羊肉差不多熟了,加萝卜片进去一起炖。等萝卜片熟了之后转大火收汁。收到差不多了,关火。撒上香菜末,味精即可,盛出来。

羊肉营养分析:

羊肉性甘、性温热,具有补气滋阴、暖中补虚、开胃健脾等功效,可益气养血、强健身体,可用于肾阳不足所致的畏寒、萎靡,亦对入秋易疲乏虚弱者有益。适用于畏寒怕冷、四肢冰冷、腰膝酸软、神疲乏力、发育不良、产后虚损、夜尿频繁、宫寒不孕、痛经等人。产妇、小孩吃羊肉进补,冬季多炖羊肉喝羊肉汤。羊肉多食上火,热性体质,体温外泄者如手足心发热,口干、衄血等不宜。与菊花、地黄同食易腹泻,不可与田螺、酪笛、小豆同食。

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