分享一个特别好喝的玉米面汤，不用电饭锅，用普通的锅就能做！ 准备食材： 玉米面40g、小米30g、燕麦15g、白糖适量
制作步骤：
1.锅中加入适量的清水煮沸后，倒入玉米面搅拌一下；
2.加入提前浸泡过的小米和燕麦，搅拌均匀后盖上锅盖，小火慢煮；
3.煮熟后根据自己的口味添加适量的白糖调味即可。 喜欢喝浓稠一点的就多煮一会，喜欢喝稀一点的就少煮一会~
这款杂粮粥最适合早上来不及做饭或者上班想带饭的小伙伴了，非常方便。 自己在家做干净又卫生，而且用料十足，饱腹感强，搭配一个鸡蛋吃，一上午都不饿！
除了这款杂粮粥外，我还分享几款适合早上做的营养早餐，感兴趣的小伙伴可以看看哦～
从枫芸优质答主玉米面的功效是健脾除湿、调虚补损，其搭配不同的食材效果也不同，以下是四种养生功效不相同的粥方：
1、核桃玉米面粥：核桃有补肾、养血、健脑、乌发之功效，加上玉米面同煮，能益气，乌发生发，可治疗神经衰弱，失眠、须发早白等症。适于老人，小孩、脑力劳动者使用。
2、芝麻玉米面粥：黑芝麻性味甘平，具有补肝肾，润五脏，乌须发之功效。与玉米面合煮，可益气平喘，润肠通便，降血压、血脂，美容健身，滋润肌肤。适用于肝硬化，神经衰弱及慢性胃炎、糖尿病等，有动脉硬化，高血压者长期食用有预防中风，冠心病作用。
3、藕粉玉米面粥：藕性味甘寒，具有清热凉血，开胃进食，消食化淤作用。与玉米面合煮，可清热止泻，开胃健身，美容乌发，降脂，降压。适用于胃纳减少、消化不良、高脂血症、高血压、习惯性便秘、产后妇女乳汁过少及消化道出血和淤血症者。
4、百合玉米面粥：百合味甘性微寒，具有清心、补肺安神、止咳、健胃作用。与玉米面合煮，可滋液润燥，清心安神，清肺止咳，化痰平喘，补中益气，通利二便，降血压血脂，美容乌发，抗癌健身。适用于老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺结核、心脏病、神经衰弱、失眠，身体虚弱、消化不良者使用。
