月经期间吃什么好吃的？
来呀~造啊！ （多图预警，肚子饱的请自动跳过这一题～） 来，先吃为敬 大碗宽面请笑纳 七个小矮人吃饱喝足准备出发啦～ 吃饱饭才能好好打仗啊 战斗结束～满足地摸一下自己的小肚子吧～
好了说回月经过后补铁的问题。其实女性每个月流失掉的铁质真的很多，尤其是经期痛经、月经不调的女性。如果没有及时补充，一旦缺铁特别严重，甚至会出现缺铁性贫血，整个人都会没有力气，头晕头痛眼睛干涩，皮肤还很容易出现潮红发热的情况，指甲也容易变薄变脆，而且会很难看哦。
所以啊，姐妹们一定要记得多吃富含铁质的食材哦～这里给大家支支招。 含铁量高的食物有动物肝脏（每周1-2次，一次少量）、牛肉、猪肉、鸡肉等动物肉类（每天适量吃一点），还有鱼类和豆制品。 另外在饭后喝一杯红茶加红糖也是很好的补铁方法呢～不过茶所含的单宁酸会和铁结合产生沉淀，因此最好在饭后1小时再喝一杯。
但是，要注意的是，铁剂是不能和浓茶或者是咖啡一起喝的。 因为茶叶中含有鞣酸，而咖啡中含有着咖啡因等物质，这些都可以与铁形成难以溶解的物质，影响肠道对铁的吸收。 所以想要吃富含铁的食物来补铁的话，最好别喝茶或者咖啡了哈。