白萝卜家常怎么做?

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榨菜肉丝拌白萝卜

用料:五花肉一小块、白萝卜半个、榨菜一根、葱一根。

做法:五花肉去皮切丝,入锅中炒至六成熟。加入切好的榨菜丝和萝卜丝一起炒熟,用盐和鸡精调味。

营养提示:榨菜含有脂肪、糖类、卵磷脂,以及碳水化合物等营养成分。常吃榨菜能清热化痰、醒脾开胃、抗肿瘤,萝卜能增强抵抗力,促消化酶分泌。

白萝卜炖海带瘦肉汤

用料:白萝卜500克、海带100克、瘦猪肉100克、姜5片、生抽2勺。

做法:白萝卜切块,海带切段;锅中倒水,冷水放肉,加生抽,水开后撇去浮沫;水再次烧开后,放入萝卜和海带;开锅后,小火炖25分钟,加盐调味即可。

营养提示:海带含有甘露醇、胡萝卜素等营养素,有促进脂质代谢、预防动脉硬化的作用。

木须肉炒白萝卜

用料:白萝卜200克、五花肉100克、木耳50克、鸡蛋1个、葱、鸡精、盐、料酒适量。

做法:五花肉切薄片,用料酒和生抽腌制20分钟;鸡蛋煎好切块,木耳和萝卜切丝。用锅炒五花肉,盛出备用;再炒白萝卜丝和木耳丝;熟后与炒好的五花肉一起炒,下葱花和盐调味即可。

营养提示:木耳可润肺止咳,萝卜有理气化痰的作用。

萝卜炖牛肉

用料:萝卜、牛肉、洋葱、香菜少许。

做法:牛肉切块焯水备用,洋葱切块。将焯好的牛肉和洋葱放到高压锅中,下一点油烧热,烹入料酒,加入酱油和适量的水。开锅后,放入去皮切成块的白萝卜。上汽后炖10分钟,加盐、糖调味,撒上香菜。

营养提示:牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸和钙、磷等营养成分,有补脾胃、益气血的作用。此菜对于怕冷、易疲倦、抵抗力弱的人尤为适合。

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