新鲜冬菇炒什么好吃?
香菇,又名冬菇、冬菜、香菰等,是一种菌类蔬菜 ,被誉为“植物皇后”,在蔬菜界里占有一席之地;其味道鲜美,香气扑鼻,而且营养价值很高。 据分析,每百克干香菇中含蛋白质13.6g、脂肪20.8g、碳水化合物47.8g、钙95毫克、磷610毫克、铁25.3毫克、胡萝卜素3.57毫克、维生素B10.04毫克、维生素B21.32毫克、烟酸22.8毫克。香菇还含有麦氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸和亮氨酸等多种氨基酸以及16种矿物质元素。可见香菇的营养价值之高。 那么这么营养丰富的香菇怎么做好吃呢?接下来推荐几道美食给大家!
推荐一:胡萝卜炖香菇 准备食材:胡萝卜一根、水发香菇适量(大约七八个)、植物油、盐适量。 做法步骤: 1.将胡萝卜去皮,清洗干净后切成块状;香菇去掉根蒂部分,冲洗干净沥干水分备用。
2.热锅热油,倒入胡萝卜翻炒,直至胡萝卜变软,微微透明。
3.接着加入香菇一起翻炒,期间加入适量盐水调味,让食材入味,就可以出锅啦!
推荐二:香菇豆腐汤 准备食材:老姜一块、清水约1000ml、豆腐两块、香菇六个。 做法步骤: 1.把老姜洗净切片,豆腐切块,香菇去蒂、切丝。
2.汤煲中注入清水,放入姜片,大火烧开后,调入适量食盐,放入香菇和豆腐,小火煮约20分钟,最后调至中火煮5分钟左右,撒上葱花即可食用。 推荐三:香菇排骨 准备食材:小排适量、湿淀粉适量、葱适量、姜适量、料酒少量、生抽少量、老抽少量、胡椒粉少量、白糖少量、醋少量、豆瓣酱少量。 做法步骤: 1.将小排用清水浸泡出血水,洗净控水备用。
2.锅中放适量水,下入小排,大火烧开,撇去浮沫,加入葱段、姜片,烹入料酒,烧开后转小火加盖炖1小时。
3.加入香菇继续炖煮半小时左右,调入盐、白胡椒粉、白糖、生抽、老抽、醋、豆瓣酱,转大火收浓汤汁,撒葱花点缀即可。 推荐四:青椒酿香菇 准备食材:鸡蛋两枚、面粉适量、糯米粉适量、面包糠适量、香菇十朵、青椒十个、香葱两根、生姜两片。 做法步骤: 1.将鸡蛋打入碗里,搅散成蛋液;香葱、生姜切碎后,与糯米粉、面粉、泡打粉放在一起,调成糊状,加入少许盐调味。
2.香菇用温水泡发,洗净去蒂,在香菇表面上抹一层调好的面糊。
3.青辣椒洗干净,去除籽,填上肉馅,塞上香菇,做成青椒酿香菇。
4.平底锅烧热,淋入油,摆入青椒酿香菇煎熟,再撒上一层面粉,炸至金黄酥脆,即可取出来控油装盘。