蒲公英怎么做法好吃?

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凉拌蒲公英

1、准备食材: 新鲜的蒲公英适量,蒜5瓣,盐3g,白糖3g,生抽5ml,香醋5ml,味精2g,干红辣椒4个,油适量。

2、步骤如下: (1)先将蒲公英摘除老叶,清洗干净;(注意:不要将蒲公英放在水里浸泡,这样会使得营养物质流失到水中。)

(2)烧一锅开水,水开后将蒲公英焯一下,约20秒后捞出来放入凉开水中冷却;

(3)将冷却后的蒲公英攥出水,然后放到碗里备用;

(4)切葱花、蒜末,辣椒切碎,一起放到蒲公英上面;

(5)锅中倒入适量油,烧热后将热油浇在香葱和蒜末上;

(6)加入食盐、白糖、生抽、香醋和味精调味,搅匀后即可食用。 小贴士: 因为蒲公英含有维生素C,所以事先最好用冷水浸泡,等其充分浸透后再下锅焯熟。另外,在烫煮的过程当中,也可以适当加些油盐进去,这样可以使营养价值得到更好的保存。

你学会了吗?是不是很简单!快回家动手做吧~

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