包菜，学名结球生菜，是蔬菜中唯一一种能提供天然叶酸的食材。 1、预防贫血 对孕妇来说，在孕期尤其是前期补充足够的叶酸至关重要。这是因为胎儿神经系统发育需要足量的维生素B6、维生素B12以及叶酸参与。如果孕妇缺乏这些营养素，很有可能导致流产、新生儿低体重、脑损伤等危险情况发生。
我吃泡菜，主要是喝米醋的那种吃法。 就是直接用手指头捏一小撮儿泡菜，放点儿小米辣椒和葱花，淋上一点儿米醋，一口咬下去！那感觉，太爽了！好像整个身体都清爽起来～～ 还有泡萝卜也可以这么吃，但是我没试过泡酸菜和泡椒。因为家里吃的都是成坛子的，不经常拿出来的那种。
1、准备原料 （图中是500g的丝瓜，实际只用了200g左右）2、把丝瓜去皮切成片状备用； （用刀刮掉表面的皮比较快，而且不会留下残渣在丝瓜里面）3、准备适量蒜切末，干辣椒两个剪成丝，泡椒一个对半切开，泡姜一块切碎，豆瓣酱一碗； （因为我是用豆瓣酱炒的所以没放盐，如果直接放咸盐的话适量减少）4、
作为一个在河北住了四年，又在新加坡生活了七年的吃货 可以很明确的告诉您：1、如果是在河北，一定要吃刚出锅的，热乎乎的，刷上满满的辣椒酱或者甜面酱，配上一瓶冰峰汽水，爽到爆！
梨子是日常生活中非常受欢迎的水果，不仅价格实惠，营养价值也高。 梨味甘微酸、性凉，归肺、胃经；具有生津止渴、止咳祛痰的作用，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症的消除，特别是可以缓解因感冒引起的咳嗽症状。
元宵节快到了，作为传统食品，汤圆自然是节日餐桌上必不可少的食物之一。但很多人都不喜吃甜，这时候就可以试试炸汤圆了！外面卖的炸汤圆味道虽然很不错，但吃多了难免会感到有些腻。其实自己在家做炸汤圆非常简单，味道也不比外面的差哦~ 那么接下来就来看看怎么做吧！
章鱼足500g 青尖椒3个 小干椒20g 大葱一根姜两片大蒜三瓣 生抽15ml 老抽5ml 淀粉5g 料酒15ml 糖5g 味精少许 油700ml（实耗50ml） 制作方法： 1.准备工作：青椒去籽洗净切成菱形；大葱切葱花，生姜切片，蒜去皮拍散。
这个菜啊，非常简单易做，关键是在于调料汁儿~ 把大蒜捣成蒜泥，越细腻越好；香菜切成碎末；辣椒和香葱分别切碎待用。 再调拌一碗料汁，2勺生抽+1勺老抽+1勺白糖+5勺醋+适量精盐搅匀待用。