营养面条怎么做好吃?
作为一名在高校食堂工作过近5年的普通厨师,我以我多年的烹饪经验告诉你,好的食材往往只需要最朴素的料理方式就能呈现出它最好的味道! 营养搭配很重要,但美味也不能忽视哦~ 首先给大家推荐一道简单快手又营养美味的面条做法——菠菜拌面条 菠菜中含有丰富的维生素K、钙铁锌锰铜磷等微量元素和膳食纤维,另外还含有胆碱、胡萝卜素、叶酸、烟酸及微量元素硒。这些物质对我们的健康都有重要意义!
准备食材: 菠菜250g 鸡蛋4个 面粉适量 胡椒粉半勺 酱油1.5勺 陈醋3勺 芝麻油1勺 花生酱2勺 白砂糖1勺 熟白芝麻少许 1.菠菜去根洗净,放入锅中焯烫断生后捞出冲凉,拧干水份,剁成碎末状;(我比较喜欢颗粒感较强的面,所以没有很细的擀压) 2.4个鸡蛋打入碗中,加入半勺胡椒粉、1.5勺酱油、3勺陈醋、1勺白砂糖、2勺花生酱调成糊状待用;
3.平底锅刷一层薄薄的植物油,舀一勺面糊放入锅中,小火煎至定型熟透,取出切成细细的线条;(也可以打成细腻的蛋液,直接摊蛋皮哈~)
4.面条煮熟过凉水冲凉备用;
5.所有食材放入碗中,加入适量芝麻油拌匀即可食用啦! 是不是很简单呢?喜欢甜口的可以加点白糖哟~ 除了拌面以外,还可以尝试一下炒面或者汤面哦~ 炒面可以像炒粉一样处理,不过最后要用铲子再轻轻翻炒片刻以便入味 汤面可以打个荷包蛋,撒点葱花提香,再来点肉臊更棒哦