感冒了吃点什么好吃的？
作为一名从业近十年的营养师，我坚决拒绝鸡汤、肉汤和浓汤，感冒了千万别吃！ 这些汤中不但含丰富的蛋白质，还有大量脂肪，不仅会增加胃肠负担，还会因为摄入能量过多而导致体重增加过快。对于本身有肥胖或血脂异常的病人更加不利。 想多吃东西，那就多吃蔬菜水果，适量吃些粗粮，补充丰富的维生素和膳食纤维。但注意水果不要吃太高糖分的，如香蕉、火龙果、荔枝等，淀粉含量高的蔬菜也不宜多吃，如土豆、山药、芋艿等。
那想吃点肉类怎么办？建议多吃白肉，比如鸡肉（鸡胸肉，鸡腿等）、鸭肉、鱼肉，还可以喝一些奶制品，适量吃坚果。 在烹饪方法上，肉类可以用开水焯一下，去掉腥味，再炒着吃或者炖着吃也可以。 当然，能增强抵抗力的营养素还有很多，比如维生素A、维生素B族、维生素C、锌、铁等，可以多吃一点含维生素丰富的新鲜蔬菜，多吃含铁质的食物，如瘦肉、蛋黄、猪肝等。还要适当增加高蛋白食物的摄入，如鸡蛋清、豆类食品，以补充因疾病消耗的能量，提高抵抗力。 但要注意，任何食物的摄入都必须适量，不要过于贪嘴，否则影响身体健康就不好了。