虾皮粥怎么做才好吃?

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虾皮,又称海米或淡菜,是从海里捞出来的。 味道咸鲜,营养丰富。 含蛋白质35%、脂肪40%、糖类28%;还有磷、铁等微量元素和维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸及钙、镁、钾等。 有开胃、养胃、补肾滋阴、养血壮阳、抗溃疡、提高免疫力等作用。 对小儿、妇女和老年人均有保健作用。 还可以防治皮肤病、动脉硬化、高血压等。 所以,多吃点是有益的。 下面分享一个做法简单,营养美味又特别的虾皮粥的做法。 你也可以试试哦!

食材清单:糯米适量、虾皮6g、胡椒粉1.5g、葱花适量、香菜适量。

制作方法如下:(by 天亮就起床)

步骤一:糯米淘洗干净后浸泡半个小时。

步骤二:准备一碗清水,里面加入少许食盐,把泡软的糯米放入其中浸泡待用。

步骤三:锅里倒入适量开水,把虾仁粉倒入锅中,小火加热至沸腾。

步骤四:把沥干水分的糯米倒入锅中,用筷子搅散,大火煮开后转小火熬煮。

步骤五:熬煮至米水变浓稠,锅底有挂糊的现象时,关火焖十分钟。

步骤六:十分钟后加入葱花、香菜,搅拌均匀即可食用。

小贴士: 1、做粥的糯米不需要提前浸泡,因为浸水的过程会流失部分营养,如果时间充裕可以提前一晚浸泡,中间记得换一次水,这样会更加入味。

2、加冷水还是热水煮粥,一直都是很有争议的问题。我一般喜欢冷水下锅,这样可以让米粒更完整的释放营养,你们呢?

3、不喜欢吃香菜和葱花的朋友可以事先挑出来,我的习惯是最后一分钟放进去,不影响粥的口感。

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