鸡脯肉配什么好吃?

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鸡脯肉,我通常有两种吃法 一种是直接腌制后烤制,搭配烧烤酱食用。这个做法很简单,把鸡脯肉用盐、胡椒粉、生抽、老抽、白糖、葱末、姜末腌制30分钟以上备用;烤箱预热200°C,把腌好的鸡肉铺在锡纸上,送入烤箱烤15分钟左右,取出晾凉后用手撕成丝状即可。吃的时候拌上自己喜欢的蘸料,口味重的还可以再调入适量辣椒油。

另一种是做成炸鸡排,外酥里嫩,香酥脆皮与鲜嫩多汁的鸡肉相互搭配,一口下去超级满足! 做炸鸡排的肉应该选鸡脯肉、鸡胸肉比较合适,瘦肉比较多,炸好后吃起来肉质不会柴。

将盐、胡椒粉、料酒均匀涂抹在鸡肉表面腌制40分钟(最少也要半小时),把蛋清、淀粉和面粉调成糊状,加入葱花、蒜末、香菜段、生抽、老抽拌匀,让鸡肉充分沾上面粉糊待用。

锅中多倒些油烧热,把腌好的鸡肉放入油温6成热左右油炸至金黄酥脆捞出沥干控油。吃的时候可以配上自己喜欢的酱料或者椒盐都可以。 我最喜欢用的酱料就是韩式辣酱,香辣过瘾。

当然也可以直接凉拌着吃,口感也很棒。 把鸡肉用清水冲洗干净后控干水分,加入葱姜蒜、干辣椒、青辣椒段、生抽、老抽、白糖、白醋、花椒粉、胡椒面、剁辣椒、熟芝麻搅拌均匀,盖上盖子,入冰箱冷藏浸泡一个小时让其入味。

等鸡肉完全入味了,舀一勺豆瓣酱均匀涂抹在鸡腿表面,锅内热油,把腌制好的鸡腿下入锅里炸至外表酥脆,颜色变成金褐色就可以喽。

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鸡胸肉配玉米

鸡胸肉含有丰富的蛋白质,属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。《本草纲目》认为鸡胸脯肉可以“治消渴(消瘦萎黄、多饮贪食、小便频数等症)”。而最近美国的医学研究认为,鸡胸脯肉不仅胆固醇低,而且还具有降低血脂、冠心病的作用。

鸡胸脯肉在搭配上宜与山药、土豆、芋头、扁豆等共烹,可以增加蛋白质的利用率,对中老年人保持血管畅通有益处。但是鸡胸肉不能与野鸭、李子、核桃、芝麻、芝麻酱、百合同吃。

鸡胸脯肉的挑选与储存:鸡胸脯肉可以鲜食,也可以腌制。鲜食的鸡胸脯肉要选择肉质细嫩、富有弹性、按压后能够及时复原的,表皮没有损伤、鸡毛脱得干净的。食用前用清水浸泡15分钟,再烹饪。鸡胸脯肉可放在冰箱的冷冻室贮存。

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