山竹的哪种好吃？
山竹是众多水果中的一种，属于热带水果之一，原产于东南亚，在我国的南方也有种植，比如台湾、福建、广东等地，但是云南是山竹的最大产地。 山竹的味道非常美味，里面还有丰富的营养价值和保健功效。
1.美容养颜 山竹中含有丰富的维生素C和维生素E，这两种维生素都是抗氧化成分，可以起到清除体内的自由基，抑制色素沉着，从而起到美容提亮肤色的作用。山竹中还含有人体所需的氨基酸和微量元素，这些营养成分被皮肤吸收后，能够滋养皮肤，增强皮肤的弹性，对于减少细纹和皱纹有不错的效果。常吃山竹对美容护肤有一定的效果。
2.保护心脏 山竹含有高钾低钠，这是对于心血管系统有好处的成分。尤其是高血压、心脏病患者，平时可以适当吃些山竹，有助于控制血压，预防心血管疾病的发生。山竹还能够有效降低胆固醇，有研究发现，食用山竹对于高血脂和高胆固醇有一定的作用，可预防动脉粥样硬化等心血管疾病。所以，吃山竹对心脏很有好处。
3.清热降火 山竹性凉，适当进食可以帮助清热降火，特别是在炎热夏季，适当喝一些山竹汁能够起到生津止渴、解暑热的作用，而山竹果肉含有多种维生素，对于上火引起的口腔溃疡有很好的缓解作用。夏日里吃点山竹能够为身体健康保驾护航。
4.润肠通便 山竹富含膳食纤维，这种营养素能够帮助刺激肠道蠕动，加速新陈代谢，有润肠通便的功效，对于经常便秘的人，可以适量吃些山竹，帮助缓解不适。
5.减肥瘦身 山竹热量很高，100g的山竹含有的热量可以达到93大卡，比香蕉的热量还要高一些。不过，山竹脂肪量很低，几乎没有，因此对于想要减脂的人群来说，可以适当吃些山竹，但不能多吃，否则容易摄入过量导致热量超标。
除了以上介绍的几点之外，吃山竹还能促进食欲、缓解抑郁等等。总之，山竹的好处很多，但是需要提醒的是，由于山竹性寒，所以对于体质虚寒者最好少食，以免引起腹泻等问题。患有糖尿病或者痛风的病人也不宜多吃山竹。