食物补肾什么最好吃？
“药补不如食补”，这是古人流传下来对养生保健的认识。其实，食补也要讲究科学方法，不然，吃了也白吃。 以下这些食物被誉为“补肾小能手”，男性多吃点，或能助你一臂之力！ 海参——补肾益精 海参中含有丰富的蛋白质、氨基酸和多肽等成分，这些物质具有改善机体免疫功能、抗衰老、抗突变、抗肿瘤、降血脂的作用。而且，海参还具有补肾益精的功效，对于肾虚所导致的腰酸腿软、阳痿早泄有不错的疗效。 除了直接食用外，还可以将海参切丁，加入冰糖一起炖服。
山药——滋补肝肾 《本草纲目》中记载，山药“生肌肉，助消化，止泻痢”。现代药理研究也表明，山药能够促进肠道蠕动，调节肠道菌群，还有降血糖、血脂的作用。 对男性而言，山药是滋养肝脏、补益肾脏的佳品。经常熬山药粥喝，或者把山药捣烂成泥，加适量的食盐调着吃，均能有效补充体内津液，起到滋阴润燥的效果。 对于小便频繁、腰膝酸痛的患者，可以取新鲜山药适量（洗净切块），与羊肉一起炖煮，加适量葱、姜佐餐服用。 黑米——补肾补血黑米富含膳食纤维，维生素e和不饱和脂肪酸，还含有胡萝卜素、钙、铁、锌等多种微量元素。特别是对于男性来说，经常食用黑米，有益于肾精的保养。 对于患有慢性肾炎的患者，适当进食黑米有一定的利尿消肿作用；对于贫血患者，黑米则有极佳的补血效果。 用黑米煮粥最好，其中含有丰富的营养物质可被吸收利用，尤其适合年老体弱及脑力工作者饮用。 虾米——强身健体 虾米又称为海米、虾仁干，富含蛋白质、脂肪酸以及矿物质元素钙、镁、磷、钾等，还包括一定量的碳水化合物和膳食纤维。 中医理论认为，虾米性温味甘，入肝、肾经，有补肾壮阳、滋阴健胃的功效，可用于脾虚久泻、尿频、水肿等症的治疗。 而现代医学研究表明，虾米所含的营养物质能够起到增强免疫力，防治骨质疏松，缓解腰疼、膝软等症状。常吃些虾米，对于强健身体大有裨益。