豇豆怎么做法好吃?

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今天分享一道非常适合夏天的凉拌菜——椒麻豇豆,清淡开胃又低脂,营养美味又有料! 准备食材: 新鲜豇豆、小米椒、蒜末、葱花和香菜适量;生抽、白醋、白糖、盐和花椒油适量。

开始制作:

1. 将新鲜豇豆清洗干净后,用剪刀剪去豆角两端,然后将其控干水分待用;小米椒洗净,切成辣椒圈;大蒜去皮,剁成蒜蓉;葱和香菜都切成小段。

2. 锅中加水烧开,然后放入少许食盐,再将控干水的豇豆放进去焯一下水,约3分钟左右捞出过凉水冷却(这样可以使做出来的菜品颜色翠绿诱人且更加爽口)。

3. 把处理好的豇豆摆入盘中,再舀出两勺拌菜的生抽、一勺白醋、小半勺糖和盐调成酱汁浇在面上,撒上葱花、小米椒、蒜蓉和剁碎的芫荽(也可以不撒)。最后淋上烧热的植物油和花椒油激出香味,一盘色香味俱全的椒麻豇豆就做好啦~

【小贴士】

1. 做这道菜最好选择新鲜脆爽的豇豆角,吃起来味道更佳,也可根据喜好选择嫩黄豆或者老黄豆来做。

2. 焯水可以让蔬菜颜色更鲜艳,同时也能去除蔬菜中的草酸、钙等离子,更有利于身体吸收。但是蔬菜中维生素C的含量会在焯水过程中有所损失,所以建议焯水时间不要太久。

3. “热油激香”这一步很重要,可以很好地激发菜里的香辣味,令菜肴风味更佳。但是热油温度太高容易把调料焖糊,因此油温不宜过高,并且要不断翻动调料,使其受热均匀。

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豇豆焖面

做法:

1、豇豆洗净切段;干辣椒切段;葱和蒜切末、肉馅加料酒和生抽腌制片刻。

2、炒锅到油,油热放入干辣椒、葱蒜和肉馅炒散,炒变色。

3、放入豇豆、翻炒一会,加入生抽和盐,加入水盖上锅盖焖5分钟。

4、捞出一半的豇豆打底,码上豆角、肉和汤。

5、上面把锅里的豇豆放完,面条铺上,浇上汤汁,盖上盖再焖10-15分钟,待汤汁快要收干时候,翻拌面条,炒干汤汁。

6、盛入盘里,就可以享用了。

酸辣豇豆

做法:

1、豇豆洗净切段,胡萝卜切丝,蒜剁酱,锅中放入适量开水,加点盐和油,放入豇豆和胡罗卜汆烫1分钟,捞出过凉后沥干水分。

2、容器中放入蒜酱、盐、鸡精、生抽、香醋、白糖和辣椒油调味,再倒入豇豆拌匀,放入冰箱中冷藏1小时即可。

豇豆炖肉

做法:

1、豇豆洗净切段;五花肉切片;泡椒洗净切丝;葱切段、蒜切末。

2、热锅放油放五花肉大火炒至变色,加生抽翻炒均匀。

3、加水烧开,放入豇豆、泡椒和葱段。

4、大火烧开转小火炖约20分钟,汤汁减少时放入蒜末翻炒至豇豆熟透。

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