煮鸡汤怎么做好吃?
鸡汤好喝,做法却很简单,只需要简单六步就可以了! 首先准备食材三黄鸡一只、葱姜适量。三黄鸡也叫土鸡、柴鸡。
1.清理鸡肉,把鸡脖子、鸡头、鸡爪以及肛门周围的黄色油脂去掉;然后把切好的葱段和姜片塞到鸡的肚子里去,可以更好的去腥提香。
2.冷水下锅,锅中放葱姜、花椒和大料,水烧开后,放入处理好的鸡肉,再次煮开以后,转小火,慢慢的炖。(一定要冷水下锅,这样才不会把鸡的营养成分给流失掉)
3.小火慢慢炖40分钟,中间记得翻两次面。
4.加入食盐一勺(约5g)生抽一勺(约5g)老醋一两勺调好蘸汁备用。
5.炖好了之后关火让汤汁浸泡着鸡肉,最好可以让鸡肉多吸收一会儿味道。
6.最后摆盘,可以撒点葱花点缀一下。 一锅美味的鸡汤就出来啦~你学会了吗? 小贴士: 炖鸡汤不要放八角、桂皮等香料,会影响鸡汤的味道。 如果想喝荤汤又怕长胖,可以在炖鸡汤的时候,往里面打一个鸡蛋,营养丰富又不会肥。
炖鸡汤最常用的配料是香菇、枸杞、火腿、黄芪,这些搭配都能增强鸡汤的鲜味、香味、药用价值,而且与鸡肉都不会发生不良反应,非常合适。香菇营养全面,鸡肉一般缺少VD,香菇中VD 却非常丰富,它们共同炖汤,营养全面均衡。
有人喜欢在鸡汤中放入红枣,而红枣却是炖鸡汤的禁忌。
因为鸡肉是大补的食物, 性温, 而红枣也是温热性的食物, 性格急躁(表现为经常心口火大、上热下寒、胃热等)的人喝了容易使身体不均衡,更容易上火。而且鸡肉蛋白质含量高,红枣含有脂肪酸和芳香油,芳香油和脂肪酸易在蛋白质的汤汁中发生化合作用,并产生一种臭的气味。鸡肉的营养成分也会随之下降。
炖鸡汤放盐不宜多,因鸡汤中主要成分是蛋白质和脂肪,加盐会使蛋白质凝固。盐也不能加的太早,在出锅前半个小时放即可。鸡一定要用冷水下锅,才能充分溶解营养物质,并能去除脏污。一般炖鸡汤的时间为一个小时左右为好,煮半小时后,鸡汤中的营养物质会开始流失。