猪肝汤和什么煮好吃?
和蔬菜搭配,例如菠菜、空心菜、生菜都可以,但是要注意,这些蔬菜都是含钙量很高的食材,而猪肝中含有丰富的铜离子,如果一同吃的话,很容易导致体内钙、铜的过量沉积。 因此建议不要和这些食物一起吃。可以吃一些含维生素C比较丰富的水果,例如草莓、柠檬、苹果等等,这样可以很好地抑制重金属的吸收。
其实,猪肝汤很好做,我最喜欢的方法是:一把青菜+半块豆腐+几片生姜+一碗热汤,既营养又美味。 1. 把准备好的青菜清洗干净,再对半切块;
2. 把豆腐冲洗干净,然后切成块状;
3. 把生姜洗干净,连皮一起切成丝备用;
4. 把切好的生姜放进去煮开,然后再依次加入豆腐和青菜,煮熟后加少许食盐调味即可食用了。
这碗汤里富含优质蛋白质(豆腐)、矿物质(青菜和生姜)以及微量元素(猪肝),营养均衡全面,健康又美味!
需要注意的是,因为猪肝含有丰富的铁元素,所以患有缺铁性贫血的病人可以适当多吃一些。而对于患有高血压、冠心病、肥胖症及高脂血症的人就要少吃了,由于猪肝中含有大量的胆固醇,吃多了会对病情造成不良影响。