什么豆炖猪蹄好吃?
黄豆是生活中比较常见的食材,其营养价值很高,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素;还有核黄素、胡萝卜素和丰富的钙、磷、铁等矿物质,以及人体必须的氨基酸。常吃黄豆对身体健康大有好处。除了直接炒着吃之外,用黄豆来做汤品也是不错的选择,比如豆腐鱼头汤就有不少人喜爱喝,今天给大家分享一道用黄豆做的汤品——排骨黄豆汤。 排骨含有丰富的优质蛋白质、维生素A、B族维生素等物质,有润燥滋阴的作用。秋季气候干燥,人们常常感到皮肤干燥、口干唇燥,可以通过适量食用排骨补充体液、滋润皮肤,有效抵御“秋燥”。
【排骨黄豆汤】 用料:排骨500克、黄豆200克。 调料:食盐3克、葱3段、姜4片。
制作过程:
步骤1:将排骨清洗干净后剁成小块。
步骤2:在锅中加入清水,凉水下入排骨块,煮开后再继续煮2分钟,捞出用清水冲洗干净备用。
步骤3:提前将黄豆浸泡发至,洗净后沥干水分。
步骤4:锅内重新加水,放入排骨、葱段、姜片,大火烧开后转小火炖煮30分钟左右。(也可用电饭煲焖煮入味)
步骤5:放入黄豆,继续炖煮1小时,调入食盐即可。