香菇是食用菌中产量最大的一种，味道鲜美、风味独特，而且营养丰富！ 据测定，每100g香菇中含蛋白质19.9g、脂肪1.8g、碳水化合物54.2g、钙737mg、磷614mg、铁25.3mg等。其中蛋白质和钙的含量最高，是鸡蛋的数倍。
作为一个在杨梅林旁边长大的人，关于如何吃到最新鲜美味的杨梅，我还是有发言权的！ 每年从五月底开始，老家就进入了杨梅季，那会儿我还在上小学，每次放学路上就要经过一片杨梅林，红红的果子点缀在葱绿的树叶间，看上去就很有食欲。路过的时候总是忍不住停下来，摘两三颗放嘴里咀嚼，酸甜的口味让人吃得欲罢不能。
补充优质蛋白质 孕产期，准妈妈对蛋白质的需求比平时要高不少，因为胎儿需要从母体中汲取大量的蛋白质来发育生长，若摄入不足，很可能影响胎宝宝正常发育。因此平时就喜欢吃肉的同学不用担心，在孕期可以继续保持这个习惯。但需注意肉类富含脂肪，不宜吃太多，多吃容易发胖，也要控制盐的摄入量。
我吃过的最好的花生米，是小时候农村土法榨的花生油剩下的渣子，用点盐炒一炒，香脆可口，比现在的小零食花生米都要好，可是这种好东西已经吃不到了（其实是我长大了）…… 我吃过最好吃的花生米，是东北的鲜磨小碗豆，在哈尔滨，1块钱一碗，特别香特别嫩，可惜后来再没吃过。
用料 主料 秋葵250克 辅料 生抽1大勺、香醋1/2大勺、香油1小勺、白糖1/2小勺、老干妈2勺 步骤 1.准备食材，我用了两棵秋葵。2.锅里烧开水，放少许盐，秋葵放进去焯一下，大约3分钟左右吧，看颜色变深就马上捞出来过凉水。 这样处理过的秋葵口感非常脆嫩。
凉拌藕片是夏秋季节十分流行的菜品，清凉爽口、酸甜开胃，是一道非常受欢迎的下饭菜和佐餐小菜； 食材准备：新鲜莲藕1节、醋2勺、生抽1勺、白砂糖适量、干辣椒4个、香葱2根、八角1颗、花椒5粒、香叶3片、小茴香少量、老抽半勺、豆腐乳1块、豆瓣酱1勺、米酒适量、白开水适量；制作方法： ① 莲藕去皮后清洗干净，