怎么炒梅豆角好吃?

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食材准备: 梅豆(青扁豆)1斤,猪肉2两,大蒜4瓣,生抽、老抽各适量,白糖少许,盐适量。

做法步骤:

1. 将蒜去皮并剁成末状;

2. 锅中放油烧热后,放入蒜末煸香;

3. 倒入切好的瘦猪肉末,并用锅铲不断的翻炒肉馅至变色;

4. 把洗净的梅豆(或青扁豆)放入锅中,加入刚好没过材料的水量,先不要搅拌,让其浸泡一会;

5. 开大火烧煮,待水沸后,继续用锅铲搅动锅底,防止糊底;

6. 烹入适量的生抽和老抽,同时不断搅拌汤汁,使其均匀上色;

7. 往锅里加入适量的食用盐和白糖调味,再小火焖煮10分钟左右至入味,最后转大火收汁即可。

小贴士: 1、购买梅豆(青扁豆)时,注意挑选颜色翠绿且表皮光滑的为宜。

2、切肉末的时候,要尽可能的细一些。如不想用刀剁,可以放进绞肉机里打成碎末状。

3、为了增香,可以在肉馅中加入适量葱花和姜末,不喜欢吃姜的可以忽略这一步。

4、因为青扁豆含有皂苷和胰蛋白酶抑制剂等活性成分,所以建议烹调时采用焯水的方法除去其中的有害物质。当然,如果购买的是新鲜无虫的青扁豆,也可以直接清洗后下锅炖煮。

5、在炖制的过程中,如果觉得水分不足,可以适当添加开水进去。但切记不要加冷水,以免水温骤降导致原料表层迅速发硬而里面还没熟透。

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