黑木耳有减肥功效吗？
如今，人们的饮食水平越来越高，加上运动量少，所以越来越多的人出现了脂肪堆积的状况，尤其是小肚子上的赘肉最为明显。很多人通过各种各样的方法想要减去肚子上的赘肉，有人说吃黑木耳能减肥，这是真的吗？
黑木耳有减肥功效吗
黑木耳对降低血压、饱食血脂、降脂减肥、减少肥胖具明显的疗效。而且黑木耳中含有丰富的植物胶原成分，具有很强的吸附作用，对无意饮食下的难以消化的谷壳、头发、沙子等异物具有溶解和氧化作用。因此在临床上，常吃黑木耳能起到清洁肠胃的作用，平时最好不要空腹吃东西，避免进食过多的废弃物。另外，黑木耳对胆结石、冠心病等多种疾病也有较好的防治效果。将黑木耳与香菇搭配，可清除肠道垃圾，对减肥和预防心血管疾病也有很好的效果。
黑木耳如何减肥
1、每天100克黑木耳炒鲜猪肉，多吃青菜水果，每周至少做一次运动的减肥方法。
2、黑木耳100克，鲜猪肉200克，食盐、味精各适量，葱姜蒜少许。将黑木耳与鲜猪肉共同炒熟，再加上葱姜蒜和调味料搅拌均匀。凉拌吃。每日吃60克的桑葚干（鲜桑葚150克），坚持食用有减肥效果的。要减肥还是要多运动最好。
3、鲜黑木耳30克，芹菜150克，红枣50克，红糖50克，鲜瘦肉50克，豆油50克。先将木耳、芹菜梗、红枣洗干净，同时将木耳泡软，撕成小片。然后将50克瘦肉切成小薄片，用凉水浸泡，捞出备用，将芹菜叶子切成1.5厘米的小段，红糖和豆油放入锅里烧融化。把木耳、芹菜、红枣放入锅中，炒至黄瓜黑色时，可以加入少量水，出锅前20分钟将瘦肉倒入锅中，关火。每周一次。