肚子不好吃什么？
首先应忌食生冷瓜果、凉拌菜，如各种冷饮、冰镇食品；寒凉食物有黄瓜、绿豆芽、绿豆、苦瓜等，这些食物性多寒凉，食用以后会使得体内的寒气增加，容易导致腹痛腹泻的发生; 其次应避免油腻及刺激性食物，以免加重病情，刺激肠道；最后应注意细嚼慢咽，忌暴饮暴食；尽量少吃难消化的食物，因消化这些食物往往需要耗费更多的消化道能量，造成消化不良。
1. 富含益生菌的食物：酸奶是公认的富含益生菌的食物，此外还有大蒜、泡菜也含有少量益生菌，但是不能保证完全到达肠道就能发挥很好的作用，所以建议直接补充益生菌制剂来调节肠胃菌群平衡，例如合生元益生菌冲剂就挺不错！它里面所含的菌种是法国进口活性益生菌，经过多重检验和安全性验证的。而且采用双层包埋技术能确保活菌顺利抵达肠道发挥作用，从而增强宝宝抵抗力！ 2. 富含维生素A和维生素C的水果蔬菜：这类果蔬中含有的维生素能够缓解肠道被病毒攻击而导致的炎症反应，同时也有助于修复损伤的细胞。常见富含维生素A的蔬菜水果包括胡萝卜、南瓜、菠菜、油菜等；富含维生素C的则包括草莓、猕猴桃等水果以及青椒、柿子椒等蔬菜。
3. 高纤维食物：高纤维食物有助于维持正常的排便，促进胃肠道蠕动，缩短食物在肠道中的滞留时间，避免有害物质被吸收进体内。富含膳食纤维的食物有很多，像燕麦片、玉米面、小米、薏米等杂粮都含有丰富的可溶性和不可溶性膳食纤维；魔芋中的膳食纤维更是高达60%以上，因此也被誉为“胃肠清道夫”。 另外，可以试着用热水冲泡高纤乐（或高纤九莓果汁）饮用，里面的膳食纤维含量非常丰富哦~还能有效改善便秘症状呢！