经期最好吃什么？
1. 避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、汽水等;
2.应戒吃辛辣生冷之品；
3.不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物;
4.忌食螃蟹和田螺;
5.勿用凉水洗头洗脚，并注意脚部保暖，因足为血之源，冷血病引起月经过少，闭经等症;
6. 多食鱼类、豆类，肉类等富含蛋白质的食物；
7.多食蔬菜及新鲜水果，保持大便通畅.
在月经期间除了以上禁忌外还要格外注意饮食卫生和营养均衡。另外还可以选择一些对女性月经有帮助的食品来调理身体。在这里推荐几款：
1、益母草颗粒（冲剂）：此药具有活血化淤调经的功效适用于月经量少色黑腹痛等人群服用但月经量多的患者慎用
2、红枣桂圆红糖汤：材料有红枣龙眼肉以及少量的红糖做法是将它们洗干净放入锅中加水煮煮至熟即可食用此方不仅可补血还可缓解痛经
3、当归生姜羊肉汤：当材料有当归适量生姜以及适量的羊肉具体的做法是把羊肉切成块然后把所有食材洗净放入锅内加清水煮沸后改文火炖至熟烂即成喝汤吃肉可温中补血祛寒除湿非常适合寒性痛经者食用
4、乌鸡汤：将一只乌鸡处理干净之后与当归党参一起放在沙锅里炖煮，最后再加入少许食盐进行调味。这种汤具有很好的滋补功效，不仅能够美容养颜还能够达到养血活血去瘀生新的作用。对于月经不调或者是痛经的女性来说，喝上这样一碗汤是再合适不过的了。
5、桃仁大枣粥：取桃仁10克去皮尖粳米50克大枣10枚先将桃仁捣烂后与枣米一起煮粥然后加糖调味即可食用。这款粥品能够有效的疏通淤血达到治疗瘀血阻滞型痛经的作用而且经常食用这款粥可以有效的预防黄褐斑出现哦！