家庭炒菜用什么油好吃?

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“家乐牌”辣椒酱,你值得拥有~ 家里做菜一般用大豆油、菜籽油和核桃油。大豆油香气浓郁;菜籽油颜色亮,炒菜香味十足;核桃油富含营养,味道也不错。但最常用的还是花生油,便宜又好吃! 我们平时用来炸花生,做花生米脆片等等都是用花生油做的。在高温的油炸下,花生中的蛋白质、不饱和脂肪酸等被分解,使得其中的风味物质更容易散发出来。因此用花生油炒菜味道是很棒的! 但要注意的是,高温的油炸会产生致癌的物质,所以不能经常使用这种油。

除了植物油外,我们还会用猪板油和小磨香油来炒菜,尤其是做汤的时候放一些,更提香哦! 但最特别的还要数辣椒油,这可是我们家的“秘密武器”,用辣椒油拌饭可是非常好吃的!(你问我有没有用辣椒油炸过辣椒?当然是有的…) 那么辣椒油是怎么做的呢?其实很简单。准备一些干的红辣椒面(不要用辣椒籽哦!)和一个干净干燥的容器即可。 将红辣椒面放入这个容器中,然后淋上烧热的食用油(切记,一定要是热油!),等到油温变凉后就可以放葱花、蒜泥等调味料了~这样香辣爽口的辣椒油就做好了! 当然,你也可以根据自己的喜好,加入少许的白芝麻或花椒粉,都是不错的选择哟~ 做好后的辣椒油应置于密封保存,以免香味散失。

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对于我们这些在外工作的人,回家吃一顿家常饭是件很有幸福感的事儿,可是一到做晚饭就犯愁——做什么好呢? 一般我会先考虑做肉汤、鱼汤等味道比较鲜的菜(比如豆腐鲫鱼汤);如果晚上要加班或者熬夜的话我一般会提前一两个小时把蔬菜焯一下放点醋和酱油调成小菜下酒,这样既省得在厨房忙活又解馋有营养。

然后就是炒菜啦!对于大多数的菜肴来说最好是用植物油炒,特别是一些含脂肪高的食材,如花生、核桃、腰果等富含油脂的植物坚果类食品,如果用猪油这类动物油烹调会更容易增加人体胆固醇的含量并可能引发高脂血症或动脉硬化等疾病(虽然用大豆油和玉米油也会增加体内胆固醇含量但比用猪油的量要少一些)。 对于某些特殊食物则要用特定的食用油去烹饪才能达到较好的效果。比如辣椒要用橄榄油炒才能保持它原有的辣味又能减少对胃的刺激。芥蓝要先过油再加调料才更香。有些蔬菜如西葫芦、丝瓜、黄瓜等生吃能最大程度保留维生素C。还有蒜泥拌茄子是必须用凉开水调制的,否则茄子的红色就会很快消失。

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