豆腐菠菜汤怎么做好吃?
原料:豆腐1盒、菠菜250克 辅料:香油、胡椒粉、食盐、味精各适量
制作过程: 第一步,将豆腐切成块状后备用; 第二步,把菠菜清洗干净,并放入开水中焯烫一下,捞出后控干水分,待用; 第三步,锅中注入适量清水,下入豆腐块,待水煮沸后,继续煮一会儿; 第四步,待汤汁变得浓郁,加入胡椒粉及食盐调味儿,最后放入菠菜,淋上香油即可食用了。
美味小贴士: 做这道豆腐菠菜汤的时候,最好选择老豆腐,因为老豆腐中含有较高含量的蛋白质和脂类物质,因此煮熟以后吃起来更加细嫩爽口,而且汤色也会比较浓白诱人。另外,除了直接喝汤食用之外,这道汤还可以作为火锅的汤料使用,既便捷,又美味!
营养功效: 豆腐是日常生活中较为常见的豆制品之一,它含有人体必需氨基酸齐全,还含有卵磷脂、糖类以及维生素B族,因此被人们称为“植物肉”;而菠菜中则含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、镁等人体需要的营养物质。
二者搭配在一起煮成一道汤品,更能够全面均衡地补充人体所需的营养元素。还因其中所含营养素的作用,对缓解秋燥引起的唇裂、皮肤皲裂、口角炎等有改善作用。