孩子眼睛不好吃什么好？
1、补充蛋白质。鸡蛋是最有效的补眼食品，因为鸡蛋中含有叶黄素和玉米黄质（类胡萝卜素），这两种成分能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼角膜和视网膜的衰老。鸡蛋中的蛋白质含量高，且质量较好，对视力发育很重要。孩子平时应该多吃鸡蛋，每天1个。 另外，动物肝脏、瘦肉、豆类等也富含蛋白质，家长也应该适当为孩子多吃一些。
2、补充维生素。维生素对于人眼的调节功能至关重要。如果缺少维生素，眼睛往往会出现各种炎症或眼病，视力也会受到影响。孩子想保护眼睛，一定要学会补充维生素。 富含维生素的食物有西红柿、猕猴桃、橘子、核桃、花生、菠菜等，家长可以让孩子吃一些新鲜蔬菜和水果，既为身体补充水分和维生素，又有利于眼睛健康。
3、注意微量元素的摄入。钙、锌、硒等微量元素，对维持眼睛的正常生理功能有着重要作用。一旦缺乏，容易导致视力下降。其中，缺钙会导致眼睛视网膜发育异常；缺锌会引起视力疲劳与近视；而硒是人体必需微量元素之一，被誉为“明亮的使者”，是晶状体的重要组成物质，适量补充能促进眼球正常发育，保护视网膜。
家长要注意孩子的饮食搭配，让孩子适当摄入含钙、锌、硒丰富的食物，保证眼睛的健康发育，比如富含钙质的食物有豆类、绿叶蔬菜、海产品等；含锌较多的食物有牡蛎、牛肉、羊肉、芝麻、花生、坚果类等；含硒比较多的食物有海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、白菜等。