燕麦和酸奶怎么做好吃?

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我我我!我要答题! 先说答案:酸奶燕麦杯 做法超简单,味道好到爆 首先准备材料:酸奶(最好是酸奶机做的),纯牛奶,燕麦。 有这个神器——九阳榨汁机,一切搞定~~

1.将酸奶和纯牛奶按比例加入榨汁机中,我用的是光明优倍,就按照喝酸奶的方式加入,不要直接倒进去啊!会溢出来!(划重点)

2.加入燕麦。我用的燕麦是生的,所以要先浸泡一下,如果是熟的可以直接倒入。

3.盖上盖子,启动程序。 可以看到,豆浆机开始工作了~

4.打好了,可以倒出来啦~ 这样一杯美味又健康的酸奶燕麦杯就做好了,凉着吃超级棒,夏天来一碗,美滋滋~~

后来我又试了下在锅里煮,也可以哦。

另外还可以试试别的创意吃法 比如加饼干一起吃。

加水果一起吃。

或者做早餐的时候,涂在烤面包上一起烤。

牧芸辰牧芸辰优质答主

早上和晚上食用燕麦和酸奶最佳,这时肠胃吸收力较强,晚上有减肥的作用。燕麦和酸奶可以分为燕麦片和一杯酸奶。两者分开食用或一起食用均可。如果将两者混到一起食用,最好将燕麦片用开水煮沸后乘热加入酸奶。这样既可起到保护酸奶中乳酸菌的作用,两者营养也可更好的被人体吸收。下面介绍一款燕麦苹果酸奶冻。

燕麦苹果酸奶冻

用料:低脂酸奶一盒(250克),燕麦片50克,苹果一个,吉士粉3茶匙,糖2茶匙,水80毫升。

制法:将燕麦片用80毫升开水泡5分钟,然后放入酸奶及所有原料,调匀倒入模型,入冰箱冷藏2小时后脱模切成块即可。

特点:酸甜清爽。是极佳的减肥食品。

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