怎么的炖鲈鱼好吃?

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我小时候最快乐的时光就是和爷爷在一起的时候,他是个很聪明的老人,对吃也很有研究,小时候常听他说一些美食做法,现在回忆起来还是记忆犹新,有一次我想做给爷爷吃,但是忘记步骤了,做出来味道差之甚远,还被爷爷笑话了一番,不过我还是觉得我的炖鲈鱼是最美味的,至今难忘。 材料:新鲜鲈鱼一条、豆腐一块、生姜四片、大蒜三瓣、小葱一根、香菜一根、豆瓣酱一勺、泡椒六个、生抽两勺、老抽半勺、白糖适量、香醋少许。

具体做法:

1、把鲈鱼清理干净,把鱼肉刮下来,然后加入蛋清抓匀,豆腐切成块,大蒜切末,小葱和香菜切成段备用;

2、锅中烧热油,放入切好的葱段和姜片爆香,接着放一勺豆瓣酱炒出红油,然后倒入适量的清水,放入切好的豆腐块,淋入生抽和老抽调味,放入泡椒和蒜末炒香后,放入腌制好的鱼肉,大火烧开,小火慢炖二十分钟;

3、最后放入切好的葱花和香菜,根据口味放入少量的白糖提鲜,即可出锅。

小贴士: 1、做炖菜的时候,一定要注意用小火慢炖,这样汤汁才能保持浓稠。

2、这道菜的味道主要是靠豆瓣酱和泡椒来调的,所以口味较重,喜欢清淡的朋友,可以根据自己的喜好减少豆瓣酱和泡椒的数量。

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要使炖出来的鲈鱼味道鲜美、营养丰富,除了选用鲜活的鲈鱼外,在烹饪时还要注意以下几点:

首先是杀鱼时,切不可去其腹黑膜。该膜略有腥味,但腹内脂肪非常丰富,炖汤时即使投入 姜、葱等辅料,该膜的腥味也会自行消失,而鱼汤却特别浑厚鲜美,这是因为鱼腹脂肪在汤汁中形成了丰富的营养悬浮物。

第二是炖鱼时用热水下锅,这样的汤汁清亮,味道鲜美。

三是炖鱼汤时加一些豆腐同煮,汤的味道更好。这是因为鱼中的蛋氨酸可与豆腐中的异亮氨酸互相补充,营养更全面;同时豆腐中的嘌呤物质还具有抑制蛋氨酸转移,降低胆固醇在人体中的积累的作用。

四是用高压锅炖鱼。将宰杀洗净的鲈鱼洗净置入加好调料和汤的高压锅内,煮沸20分钟即可食用。这样煮出的鲈鱼鲜美而营养。

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