1、水果：胃部不适多吃点水果是可以的，但是要注意不能吃酸性的水果比如酸柠檬等，这样对胃肠道是有刺激的，可以吃点苹果、桃子、香蕉、橘子等。
2、蔬菜：蔬菜类就可以多吃点了，因为蔬菜中含有人体需要的维生素还可以增强人体的免疫力，其中含有丰富的膳食纤维，具有吸附作用，能够带走胃肠道内的有害物质，促进消化吸收。 比如可以吃富含蛋白质的鱼虾、蛋类等；还可以补充富含碳水化合物的主食，尽量少吃难消化且易产生胀气的食物；蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，能够调节胃酸分泌，保护胃黏膜，可以适当多吃，但不宜过量，以免增加胃肠道负担。
3、粗粮：可以选择吃玉米、燕麦、小米等富含纤维素的粗粮，有利于肠胃运动，对于消化不良的人，可以多吃一点，但不要一次性吃太多，以防肠胃受损严重并且难以调节。
4、其他：除了上述内容之外，还可以适当添加一些养胃的食物，如猴头菇、文蛤、乌鸡等，对于养胃有非常好的帮助。
蒲紫苑优质答主饮食对胃的影响是最大的，如果饮食不规律，经常暴饮暴食，或是吃一些辛辣的、油腻的食物，会刺激到胃黏膜，加重到肠胃的负担，如果想要养胃，在饮食方面一定要格外的注意，平时可以吃一些养胃助消化的食物。
胃不好要多吃什么?
平时在日常饮食方面，一定要格外的注意，可以养胃的食物有牛奶，喝牛奶对胃很有好处，还能中和因为过多的胃酸对胃黏膜造成的损伤，平时还可以喝一些姜茶，生姜有散寒的作用，能够暖胃，还可以促进消化，平时可以喝一些淡盐水，有清肠排毒的作用，对胃也有好处，平时可以吃一些养胃的粥，比如说南瓜粥、山药粥，还有能滋阴补肾的粥，这对胃也有好处，平时可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物所含的维生素比较多，而且还有止泻的功效。
不能吃什么？
首先在饮食方面不能吃辛辣的、油腻的食物，还有特别冷的和特别热的食物，这些对胃都不好，尽量避免吃一些烧烤类的，还有油炸类的食物，这些对肠胃的刺激特别的严重，本身就不利于健康，还有就是冰激凌之类的冷饮，对肠胃的伤害也特别的大，还有特别酸的食物，像是话梅之类的特别酸的，吃多了对牙齿也不好，特别是胃不好的人，就更不适合吃了。
饮食的注意事项：
平时的饮食一定要规律，不能暴饮暴食，更不能饥一顿饱一顿，平时情绪方面也要注意，不要经常暴怒，要保持一个愉悦的心情，才能有一个好的消化功能，平时也不能老是熬夜，经常处于疲劳的状态，对胃肠也不好，会减弱免疫力，平时可以适当的做一些运动，不要总是处于久坐和久站的状态，经常运动能促进人体的新陈代谢，也能加快肠胃的蠕动，对肠胃特别好，所以胃不好的人要适当的运动，尽量吃一些易消化的食物。
