螃蟹煮什么鱼好吃？
这个题目有点意思，首先我们来看下螃蟹的热量表 100g螃蟹的热量约为205大卡。 一般认为，300大卡/公斤的身体活动强度属于“低等”，400大卡/公斤的身体活动强度则是“中等”水平(注：身体活动强度请参考《中国居民膳食指南（2016）》)，由此可知，1公斤螃蟹产生的热量是足够的。 但如果你正在减脂期间，需要控制热量的摄入，那么就要调整下饮食方案了。
在满足营养需求的前提下，尽量减少热量的摄入，这里给你一个简单的方法——同营养素替换原则。 例如，用豆浆代替牛奶，两者都是优质蛋白质的来源，但豆浆含脂肪少一些；用全麦面包替代普通小麦面包，虽然维生素B族含量会有一定差距，但碳水化合物基本一致等等……以此类推。 用蒸煮的方式烹饪食物可以减少营养的损失，也能减少热量的摄取。 所以题主的这个问题可以简化成“清蒸鱼＋清水虾＋豆腐汤＋玉米粥=？=减脂期一天的饮食”。 这个等号后面的答案其实很明显，这样的搭配不可能减肥成功。 理由很简单，能量摄入不足(低于基础代谢率+运动消耗量)。 正常人一天至少需要1200千卡热量，体重大的人可能需要的更多，如果通过只吃这些就能达到减肥目标，那么这些人一天只需要75克米饭、205克的螃蟹、1.5斤青菜、3个鸡蛋、1斤水果就能填饱肚子，这样的吃法肯定不现实。
所以想要减肥，除了改变饮食习惯，增加运动量也是必不可少的一项。 除了上述方式，还可以试试生酮饮食法。
简单来说就是高脂肪、高蛋白、适量碳水化合物的饮食方式，具体可以参考我以前的相关回答。