山宇怎么炒着好吃?
食材:山嵛菜(俗称山芋)500g,植物油10ml、生抽酱油20ml、白砂糖30g 做法:将山芋去皮后冲洗干净并切成薄片,尽量切薄一点这样容易煮熟; 锅中加入适量植物油烧热,然后放入白砂糖翻炒至融化并且变成焦糖色; 马上加入山芋片进去翻炒均匀,随后倒入适量生抽快速翻炒上色; 调入少量食盐增加底味,最后大火收汁即可。 ——————————————— 个人小贴士: ①由于我喜欢吃软一点的所以将山芋片事先放入锅中蒸熟了再炒;如果喜欢脆一点口感的就不用蒸熟直接炒制哦~而且这样的话也可以减少炒制的时间!
②炒制的过程中一定要经常翻动以免糊锅~
③白糖的用量可以根据自己的口味酌情添加。喜欢甜口味的可以多一些~
④最后大火收汁的时候要注意把握火候,以免烧焦了。 这个菜做起来相当简单,而且营养价值蛮高的呢~含有人体必需氨基酸和微量元素,尤其适合肥胖人群、糖尿病患者食用。