吃鲈鱼有什么功效？
鲈鱼富含优质的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D以及矿物质，具有以下功效：
1. 营养保健食品：鲈鱼含有较高的蛋白质，有助于身体机体的修复和增强免疫力；含有ω-3不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，预防心血管疾病。
2. 滋补肠胃：鲈鱼具有补益肾脏、滋补胃部的效果，可以缓解食欲不佳、腹泻、妇科病等症状。
3. 预防眼病：维生素A和维生素D有助于维护视力，对眼组织的正常功能以及生长发育有明显的效果。鲈鱼含有丰富维生素A和D，可以预防或者改善夜视不良、视力衰退等眼病。
4. 补钙：鲈鱼提供了大量有机物质易消化吸收的钙质，对于补钙和促进骨质发育有显著效果，特别是对于婴幼儿和老年人的钙质补充。
5. 美妆养颜：鲈鱼可以滋润皮肤，具有美容养颜的效果，对减轻皱纹、润肤美容有良好功效。
总之，吃鲈鱼可以滋补身体，对健康有很好效果。但要注意适量食用，糖尿病人、肝炎患者和消化系统的疾病患者要少吃或不吃。