家常蒜苗怎么做好吃?
家常蒜苗的烹调方法:
材料:蒜苗550克,粉丝50克,猪里脊20克,油70克,酱油40克。
制法:
1.将猪里脊洗净切碎,加50克鲜汤与蒜苗同泡15分钟,粉丝用另一鲜汤浸泡;
2.烧热锅后倒入45%的油,烧至五成热时下猪里脊末爆香,加入蒜苗、泡蒜苗的汤,用旺火炒2分钟;
3.再加入浸泡好的粉丝,淋入酱油,炒1分钟即成。特点:蒜香扑鼻,清脆鲜美,生蒜苗富含维生素C,还有大蒜素,有良好的杀菌消炎作用。
提示:
1.猪里脊也可用瘦肉或其他鲜肉类代替,所用油多,但多食蒜苗可促进人体脂肪代谢,降低血脂;
2.此为素菜,若放辣椒可制蒜苗炒腊肉、蒜苗炒鳝鱼、蒜苗炒鲜贝、蒜苗炒蟹等。