排骨跟什么炖好吃?

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说起我最喜欢的一道菜,那就是冬瓜炖排骨了!这个简单好做而且特别的好吃哦! 主料:猪小排、冬瓜 辅料:葱、姜、盐、黄酒、酱油 做法如下: 1.将排骨洗净,剁成小段; 2.姜葱洗净,姜切成片,葱切段; 3.锅内放适量水烧开,放入排骨煮去血沫,再放入姜片,葱段,黄酒,酱油炒匀上色; 4.砂锅放油烧热,爆香姜片;下排骨,加入清水,烧开后小火煲2小时;

5.下入切好的冬瓜再煮至入味,加少量盐调味即可。 用高压锅来操作,更加节约时间。

这道菜营养丰富,清淡可口,是夏天里一道适合家庭制作的家常菜,同时也有利于身体排毒,一举多得呢。

冬瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿消肿的功效,每百克冬瓜含蛋白质0.1克、糖类2.4克、粗纤维0.7毫克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.3毫克,还有多种维生素以及胡萝L素和人体必需的氨基酸。

另外,冬瓜还是减肥轻身的美容剂。它含有一种能将体内脂肪溶解的酵素成分。冬瓜还能降低体内血糖,降低血压,并可防治动脉硬化,肥胖者常吃冬瓜有益于减肥瘦身。常吃冬瓜,可有效地防止皮肤色素沉着,增添皮肤光泽。 排骨有很高的营养价值,并且有着丰富的磷脂,这是构成细胞膜的主要成分。

排骨可以为我们提供优质蛋白质与必需的脂肪酸。排骨还富含铁、锌等微量元素,可以强健骨骼。

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作为一个吃货,我来告诉你答案吧…… 1、山药 山药本身的营养价值就不多说了,对于胃不好的人很有好处,同时还能滋阴补肺、益肾健胃等,是药食同源的食材之一哦! 而排骨中富含蛋白质与钙质,能够为身体补充能量物质,也是宝宝成长所必需的哦~所以,山药和排骨一起熬汤的话,营养价值是相当高的呢 2、玉米 说到玉米,想必大家应该都不陌生了吧,这是生活中常见的一种蔬菜,不仅味道香糯美味,而且富含膳食纤维,对肠胃蠕动有帮助作用,还具有健脾利湿的效果;用新鲜玉米、排骨或者老玉米同煮,可以补充人体所需的蛋白质,提高机体免疫功能。

3、莲藕 在所有食材当中,藕可以说是低脂肪食物了,其中含有大量的蛋白质以及维生素,尤其是维生素B群含量相当丰富,经常吃具有养血生肌的作用;把藕和排骨一起放入锅中慢慢炖煮,不仅可以保持营养元素不流失,还可以让汤汁吃起来更加鲜美。

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