每天吃煮土豆能减肥吗？
土豆一直是大家喜欢的食物，不仅是因为他的味道，更重要的是可以吃到感觉在吃甜食，土豆可以说是最能饱腹的食物，而且热量也不是很高，可以说是非常好的减肥食物，但大家不知道的是，如果经常吃煮土豆的人会更加胖，这究竟是怎么一回事呢？大家不妨跟小编一起来看一下。
每天吃煮土豆能减肥吗？
每100克土豆中，含有240千卡的热量，含脂肪16.5克，蛋白质含量11.9克，淀粉10.8克。由于土豆中含有大量的淀粉，所以，如果过多食用土豆，热量会超过摄入标准，造成肥胖。食用土豆应注意以下几个方面：
1、吃土豆再去掉皮，不但不会影响减肥，而且会使体重有所减轻。因为去掉了土豆皮，使摄入的热量降低，同时，土豆粥可使人体的新陈代谢速度加快。
2、常吃土豆减肥。吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦；“，还可以治疗和预防神经系统疾病、脾胃疾病、痔疮、糖尿病等。
3、只要将土豆放进锅里煮熟，然后拿来当主食吃，就能够达到减肥的目的。因为煮熟的土豆含有大约80%的水分和70%的膳食纤维，不但饱腹感强，而且热量很低。一杯煮熟的土豆泥只有86卡热量，虽然吃起来和大饼馒头不同，但在消化过程中可以认为是在消耗能量，但不是大量消耗，可以当成是减肥中的主食。
但煮土豆吃多了会胖？
煮土豆虽然吃起来会让人有饱腹感，同时也不会让人们觉得饿，但是，这种做法最多只能当做减肥中的主食，不能每天的主要食物，否则，不但不能够减肥，反而会快速长肉。这是因为水煮土豆的卡路里是178大卡/100g，而这个分量在十个人眼里，给出的感受和重量绝对是不同的。如果感受比较轻的，例如50g，的确是在消化和感受上，感觉不到太多而已，只要吃了之后会觉得饱，其实，摄入的卡路里也算不上过多的。但是我们如果是按照200g算的话，虽然同样是在500大卡的热量中，只有178千卡左右，那么还是很多，起码是比较可以感觉出来的，如果这样的量放在看起来瘦的人身上，可能觉得不够，越吃越多，而最终，胖的只会是自己的体型。
所以，水煮土豆也是可以减肥的，但是，对于减肥的人来说，却是一个相当不好的选择，不仅效果一般，还容易让身体越来越胖，得不偿失，如果想用这种方式减肥的朋友，建议还是慎用。