鱼汤里面放什么菜好吃?

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2014年,我在美国加州的湖边一个小农场实习,老板是位来自台湾的退休工程师,他曾经给我做过一次“鱼汤”,那是我喝过最鲜美的鱼汤之一,至今记忆犹新。 做这个“鱼汤”其实非常简单,就是用豆腐和鱼片做个水煮鱼一样的东西,然后加入用黄油炒制的洋葱和胡萝卜,最后勾个芡,调个味就大功告成啦! 下面我来具体介绍一下做法(因为国外食材比较贵且不容易买到,所以我用的都是国产食材):

材料: 黄豆芽/黄豆、油豆泡、姜片、小葱、大蒜、豆瓣酱、剁辣椒、醋、糖、生抽、老抽、淀粉

步骤:

1. 鱼肉切片,加少许盐、胡椒粉、料酒、蛋清拌匀腌制片刻;

2. 热锅冷油,加入两勺豆瓣酱和一勺剁辣椒炒香,加入葱花和蒜片炒出香味后加一碗水;

3. 水烧开后,将豆芽和油豆泡倒入锅里,煮约5分钟后,把腌好的鱼片倒在锅内,用筷子轻轻拨散,煮熟后放入适量盐、胡椒粉调味儿,最后淋上少许香油即可出锅啦~ 小贴士: 因为我这次是用鱼片做的,所以没有再加味精或者鸡精哦~如果喜欢更鲜一些的可以在临出锅的时候适量添加。 我这次做的分量足够3-4人食用哒!

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鱼本身含有大量的蛋白质,适量的脂肪和糖类,以及钙、磷、铁等矿物质和多种维生素。如果在鱼汤中加上黄豆芽等疏菜,营养成分自然又大大增加。鱼含有较多的糖类物质,特别在鱼骨中糖类物质含量较多,嘌呤含量也不少,因此尿酸浓度偏高或患痛风病人,也不宜多喝鱼汤。如果在鱼汤中加上韭菜等同类生成食物,长期饮用就会产生不利影响。因此,饮用鱼汤也有禁忌。鱼汤应加些什么样的蔬菜,既经济营养,又能消除它的副作用呢?如果根据食物抑制同类生成的原则,我们可将鱼汤和下列蔬菜配合,这样饮用就不仅营养丰富,又可免除鱼汤副作用的危害了。这些蔬菜是:大白菜、芹菜、韭菜、菠菜、蒜苗、南瓜、茄子、萝卜、豆芽、木耳、魔芋。

鱼汤有鲜美甘甜、营养丰富之功效,是一种理想的滋补佳品。所以,人们常以鱼汤待客,喜食鱼汤。不过,鱼汤在某些方面还是有副作用的,这就要取决于配菜了。

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