肝不好吃哪些食物？
“肝脏”是我们人体内一个非常重要的器官，也是身体新陈代谢的重要场所。 生活中很多人对于肝脏都了解不够，甚至误认为肝脏是没有痛感的器官，其实肝脏是人体内最“善良”也是最“懦弱”的器官之一。 为什么这样说呢？ 因为我们的肝脏几乎没有痛感神经分布，所以在一般情况下我们很难感觉到肝脏出现疼痛等不适的症状，这也是人们经常忽略自己肝脏健康的一个重要原因。
不过虽然我们的肝脏没有痛感，但并不代表它感觉不到疼痛。当我们的身体出现以下症状的时候，很有可能就是肝脏在“报警”了！ 1、疲倦乏力；2、厌食油腻；3、腹胀腹泻4、口臭口苦5、眼睛干涩6、皮肤干燥7、情绪异常8、痛经9、小便发黄10、牙龈出血等等 如果您出现了以上问题中的两个或者两个以上，那就需要及时检查一下肝功能了。
俗话说：药补不如食补，对于肝脏不好的朋友来说，合理膳食无疑是至关重要的。 我们饮食上需要注意哪些呢？ 首先，要多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类等，同时也要多吃一些富含膳食纤维的新鲜蔬菜（芹菜、菠菜、西兰花）和水果（苹果、香蕉、梨子）等，这样有利于保持大便通畅，防止便秘。 值得注意的是，因为肝病会导致维生素缺乏，所以我们还要多补充富含维生素的水果蔬菜。
除了合理的饮食结构之外，我们还应该坚持适量的运动，因为只有适量运动才可以有效促进新陈代谢，同时也能够帮助我们排出多余毒素，这对于保护肝脏健康无疑至关重要。
在日常生活中，我们可以选择一些适合自己的方式，来达到养肝护肝的目的。例如每天坚持慢跑或者快走一个小时，又或者是坚持每天做一些有氧运动，这些都能够帮助您实现养肝护肝的目标。