用料： 主料：大米20克、小米30克、红豆15克、薏米15克、花生米15克、莲子15克、核桃仁15克、红枣7颗 辅料：糖适量 做法： 1.准备好所有的原料，清洗干净备用； 2.锅中加入适量水，把所有原料加入锅中，小火熬煮成粥； 3.粥熬好后加入适量白糖搅拌至融化即可食用。 小贴士 如果早上时间比较紧，可以把所有食材洗净，放入电饭煲中，加入清水浸泡两个小时，再按煮饭键煮成粥就可以了，非常方便。
这款粥特别适合夏天喝，清凉去火，味道香甜软糯。我家宝宝特别爱喝，每次都要连续喝两碗，而且长期给宝宝做这个粥喝，宝宝的小肚肚一点也不胀气呢！
印愈优质答主菜谱简介 宝宝最喜欢吃的八宝粥
材料 主料：圆糯米200g，粳米200g，
调料：水1300ml，冰糖100g，红枣10枚，花生50g，芝麻2大匙，莲子40g，红豆60g，芡实60g
做法 1、圆糯米和粳米混合，放入清水中浸泡4小时，再沥干水分。
2、红枣洗净、花生、莲子、红豆、芡实、芝麻洗净，一起和沥干后的米放入锅内，加入1200毫升水，用大火烧开后，改小火焖煮1小时。
3、加入冰糖再续煮15分钟即可。
小诀窍 夏季的特性为炎热，人体内的热能消耗大，出汗多，消化功能减弱，容易引起疲乏和厌食。八宝粥中含有丰富的蛋白质及脂肪，而且容易消化，可补充大量出汗所消耗的热能。八宝粥属于甘润滋补粥，具有健脾养胃的作用。脾和胃为气血生化之本，如果这两个脏器得到滋养，就能增进食欲，促进消化，从而增强免疫机能和抗病力。八宝粥味道香甜可口，不伤脾胃，老少皆宜，是营养专家非常推崇的滋补佳品，所以特别推荐。
