蔬菜燕麦怎么煮好吃？
2. 将酸奶放入微波炉加热，温度太高会破坏口感和营养； 3. 在碗中放入牛奶、红糖、燕麦，搅拌均匀后盖上盖子，在微波炉中高火加热5分钟，其间搅拌一次； 4. 最后加入切好的水果块，搅拌后即可食用。 小贴士： 如果不嫌麻烦，可以在制作前将酸奶放置在室温环境下自然发酵。这样不仅可以让乳酸菌更好地繁殖，生成更多对人体有益的物质，还能让最后的成品更加细腻滑爽。 但要注意的是，发酵时间不宜过长，否则可能会影响最终的口感。
1、水果燕麦粥 材料：燕麦100克、玉米粉50克、白糖适量、水1000毫升 做法： a）将所有原料放入水中，先用大火煮至沸腾，再转小火慢慢熬； b）等到所有食材融化搅匀即可盛入碗中食用了~ 这款食谱最适合想要减脂的女生们了！一碗下肚，饱腹感超强！
2、酸奶水果蛋卷 材料：鸡蛋2个、酸奶1杯、低筋面粉75克、纯牛奶60ml、色拉油30ml、糖粉40克
做法： a）把鸡蛋打进碗里，加入糖粉和酸奶拌匀； b）筛入低筋面粉、牛奶和色拉油，用刮刀拌成流动的糊状； c）不粘锅小火加热，舀一勺面糊倒入锅中，摊成圆形的薄饼； d）待其底部凝固后，翻面煎至金黄就可以盛盘啦~ 最后可以撒些坚果碎增加口感~ 这道菜的味道酸酸甜甜的特别开胃，而且香酥可口，一口咬下去就超满足的~~
3、香蕉燕麦饼干 材料：即食燕麦片80g、香蕉1根、纯牛奶80ml、黄油20g、小苏打1勺、盐1勺 做法： a）香蕉去皮切成小段备用； b）黄油放在碗中，加入燕麦片、香蕉、纯牛奶和小苏打、食盐一起混合并搅拌均匀； c）用手揉成面团，盖上保鲜膜醒发30分钟左右； d）取一小块面团搓圆按扁，用勺子背压出形状； e）烤箱预热，180度烤制20分钟左右，直到表面金黄就可以啦~ 香蕉本身就有很好的润肠通便的功效，再加上燕麦富含膳食纤维，两者一起吃能够很好地改善便秘的情况哦~