苏打饼干吃了有什么副作用？
人体需要的60多种营养成分中的一半以上都可在饼干中找到，特别是碳水化合物、维生素B2、钙和膳食纤维。
其次，人体每日所需能量60%以上主要靠碳水化合物提供，如果缺少这种能量，身体就会从脂肪中获取能量进行转化，势必导致脂肪代谢紊乱，减低脂肪分解。
再次，营养专家建议女性每日谷类食物摄入300-400g，男性可增加100g，也就是说如果三顿正餐食用同等量的粮食饭食，相当于再吃2-3块饼干。如果用人身体自身的需要来代替能量、营养，每日所需的能量就会严重缺乏，基础代谢受到影响，这样不但达不到减肥目的甚至会发胖！
最后，如果用饼干代替三餐，会导致营养失调、代谢紊乱综合症，出现周身无力、头昏、恶心、心慌、体温和血压下降、运动能力减退的症状。
所以如果经常吃苏打饼干的话，那么就会给胃肠造成负担，从而导致消化不好，这样人体的代谢能力就会下降，代谢能力的下降，我们人体的新陈代谢，那么就会很容易导致发胖。