猪蹄炖海带怎么做好吃?

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1.把猪蹄洗净,剁成块备用;姜切片、葱切段; 2.将海带泡发好后洗净,然后切成条状待用; 3.将猪蹄放在开水锅中焯烫一下后捞出,用清水冲洗干净; 4.往锅里倒入适量的水,然后把猪蹄放入锅中,再倒入适量的料酒和姜片,开火,煮沸后将锅里的浮沫去掉即可关火; 5.将处理好的猪蹄和海带、葱段一起放到砂煲中; 6.再放入两片姜、少量花椒以及少许胡椒粉,注入适量清水,然后用大火煮开之后再改用小火慢慢炖煮大约一个半小时就可以了(喜欢吃软烂的猪蹄就多炖会儿); 7.最后调入少量的盐和鸡精调味即可。

小贴士:

1、猪蹄中含有较多的蛋白质和钙等营养物质,非常适合老人和孩子食用。而且猪蹄中还含有胶原蛋白,常吃猪蹄不但可改善皮肤组织细胞的营养状况,并且还能提高皮肤的弹性,使人更显年轻。而海带中的碘极为丰富,经常食用的话能刺激垂体腺激素的分泌和雌激素的分泌,对女性有极好的美容养颜作用。所以这两种食材搭配在一起食用是非常不错的。

2、买回来的猪蹄先不要急着做,要先将其放入水中浸泡两小时左右,这样可以充分去除猪蹄中部分血水,使做出来的猪蹄更干净无异味。同时为了使其更容易炖熟、炖烂,在浸泡时还可以适当加入一些醋和白糖进去。

3、因为猪蹄本身就有一定的油脂含量,所以在炖煮过程中不需要再加入太多食用油了。

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猪蹄是猪身上最好吃的部分,口感肥而不腻,入口即化。和富含蛋白质、钙元素的海带一起炖着食用,能美容养颜、滋润皮肤,还能缓解脚气病哦! 材料准备:新鲜猪蹄1个(约500g); 海带适量 步骤①猪蹄剁成块后清洗干净,冷水下锅,加入葱段、姜片大火煮开,撇去浮沫,再转小火慢炖4小时;

②等猪蹄熟烂之后把切好的海带放进去继续小火炖煮半小时以上;

③最后根据个人口味加入盐、生抽调味就可以了~ 【小贴士】 海带中含有丰富的碘、铁、锌等微量元素,还含有人体所需的多种氨基酸。所以这道菜除了能丰胸美肤之外还有一定的药用价值呢,尤其是缺碘导致的甲状腺肿大,以及贫血的朋友更要多吃啦~~

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