什么蔬菜做泡菜好吃?

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1、芥菜 芥菜是餐桌上常见的食材,做法很多,可炒食、煮汤、腌制等等。制作泡菜时,将芥菜洗净晾干表面水分,加入剁碎的辣椒和花椒以及适量盐搅匀后装入干净玻璃瓶中,放置在阴凉处发酵20天左右即可食用。做好的芥菜泡菜咸香味美,脆嫩爽口。

2、萝卜 白萝卜是一种营养价值极高的常见蔬菜,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B族、维生素C等营养物质。用白萝卜加工制作泡菜,味道极佳。具体方法是将白萝卜洗净后切成薄片,撒入适量食盐拌匀,放置两个小时备用。两个小时后,用清水冲洗干净,沥干表面水分,然后将其置于干净容器内,加入适量白醋和白糖搅拌匀,盖上盖子浸泡24小时即可食用。这样制作出来的萝卜泡菜酸辣可口,清凉爽心。

3、韭菜 春夏季是吃韭菜的季节,此时的韭菜鲜嫩多汁,绿得发亮,且营养丰富。用其制作泡菜,也是美味至极。在准备制作过程中,需要先将韭菜清洗干净,沥干水,然后拌入少许食盐,放在阳台上晾晒1~2天,使其多余的水分蒸发掉。紧接着将辣椒和花椒一起用热水浸泡5分钟,趁热将汁水浇在备好的韭菜上,撒上适量白砂糖和味精,混合搅拌均匀,然后把它们放入干净的坛子内,密封好,一周后即可取出食用。做好的韭菜泡菜酸脆味美,口感颇佳。

4、包菜 包菜即结球甘蓝,属于耐寒蔬菜之一。在冬季,也是它口感最佳的时候,此时鲜嫩的包菜富含水分与营养素。按照一般惯例,做泡菜要先腌后泡,因此首先我们需要把包菜洗净后晾干表面水分,随后切成丝状,加入食盐搅拌均匀,静置一个小时左右,让其入味。一个小时以后,将其倒出,用清水冲洗干净,然后再倒入容器内,加入适量白醋和白糖调匀,浸泡24小时左右就可以吃了。这样制作的包菜泡菜酸辣怡人,清爽脆嫩。

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白菜。白菜含有的大量粗纤维,可促进胃肠道蠕动,促进排便,其中的多种维生素也是维持正常生理功能所必需的物质,使肤质光滑柔嫩,容易吸收水分。白菜中含有微量元素钼抗癌作用,并能减少血液中胆固醇含量。

萝卜。萝卜味辛、甘,性凉,能宣肺气而祛痰咳,行脾气而消胀满,利大肠而通大便,生熟食皆可入药。生萝卜能行气滞,消胀满,解腥膻油腻之积,亦能祛痰止咳。治咳嗽,无论外感者、内伤者,随主方皆可加入用于调治。

紫苏。紫苏味辛、性温,归肺脾胃经,紫苏有解表散寒,行气和胃的作用,长于行脾胃之气,且能解除鱼蟹之毒,紫苏常煎汤内服,或研末服,或鲜品捣汁服。

蒜苗。蒜苗是大蒜的幼芽是由于在黑暗中生长,避光所致。在鲜蒜苗中含有1.3%的还原糖,0.8%的蛋白质和0.5%的维生素C以及氨基酸,黄酮类,挥发油等多种生理活性物质和人体所必需矿营养元素。这些成分有良好的杀菌、抗癌和抗突变的作用。

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