食材清单 面条（手擀面）、鸡蛋3个、火腿、菠菜烹饪步骤 1/4 将三个鸡蛋打入碗中，加入一勺盐搅散备用； 步骤2/4 火腿切成小丁，菠菜洗净用开水焯一下，捞起后沥干水分切碎；步骤3/4 把切好的火腿和菠菜放入鸡蛋液中拌匀 步骤4/4 在拌好的蛋液里加入半小碗面粉，
产妇可以吃土豆。土豆含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，还有蛋白质、维生素、氨基酸以及锌、铁等矿物质，营养价值较高。将土豆做丸子可制作成山药土豆丸子、南瓜土豆元子等，搭配不同的食物可补充全面的营养，且土豆的市场价格比较便宜，经济实惠，符合各个阶层女性消费，日常可以经常食用。
鱼饱，我们当地叫黄骨鱼（可能因为颜色很黄，鱼肉像骨头），刺少肉多，味道鲜美，煮汤炒食皆美味。我非常喜欢喝这种鱼熬的汤，清鲜醇香。 下面介绍做法： 准备材料：小黄鱼500g、姜3~4片、葱2根切段备用，胡椒粉1小勺、香菜适量。第一步：清洗小黄鱼。
我小时候，住在厂里。那个时候，对吃的没有太大的研究 （其实现在也对不住啊）。所以，我吃到的年糕都是开水泡的。就是放点葱花、盐、酱油什么的。感觉味道还不错。但是，我是真的不知道，年糕还可以炒着吃。。。 后来，离开家乡，在外面读书。有一次在食堂吃饭的时候，看到有人吃炒年糕。
“无骨”“鲜嫩多汁”的蒸鸡翅，你值得拥有！ 食材准备： 鸡中翅、葱段、生姜片、盐、生抽、老抽、白糖、胡椒粉、料酒，八角、桂皮、香叶；（可酌情减量） 制作步骤： 1.鸡翅清洗干净，加入1勺料酒，2勺生抽，少许老抽，适量盐和白糖抓匀，
霸王花之根，在我国民间被做为一味常用中药，具有滋补强壮和养阴润肺的独特功效。近年来，国内外多家医药厂家用霸王花之根配制了多种剂型，药名有霸王花颗粒、霸王花膏、霸王花精、霸王花茶、润风宝和润风露等。经过几百万人的服用，总有效率达95%以上。
材料：腊肉0.5-1斤，豆泡适量(可不加) 做法与步骤： 一、食材准备 二、处理食材 三、炒制 四、成品 接下来简单介绍一下每个步骤的要点： 首先把三块腊肉（可以用刀刮去表面的盐分）放在清水里清洗干净，然后切成薄片；豆泡对半切开待用。 把切好的腊肉用清水浸出血水30分钟后倒出待用。