来呀~造啊！ （多图预警，肚子饱的请自动跳过这一题～） 来，先吃为敬 大碗宽面请笑纳 七个小矮人吃饱喝足准备出发啦～ 吃饱饭才能好好打仗啊 战斗结束～满足地摸一下自己的小肚子吧～好了说回月经过后补铁的问题。其实女性每个月流失掉的铁质真的很多，尤其是经期痛经、月经不调的女性。
我推荐一个我喜欢的吧！ 萝卜焖饭，做法和用料都超级简单~ 准备好大米，萝卜一段（我喜欢比较甜的，所以用的是白萝卜），香葱几根，香菇几个（干香菇更好），火腿一两根，虾米一小把。
1.炸馒头片 把馒头切片，稍微厚一点，蘸点清水，撒点细盐，下锅炸，酥酥脆脆的，很香！也可以做成甜甜圈的样子，下油锅炸之前，在圆圈中间压一下，形成凹的状态，看上去会更精致好看；2.奶香小馒头 把牛奶倒进面粉里，搅成棉絮状后下手揉成面团，盖上保鲜膜或湿布，静置半小时以上。
食材：三黄鸡半只切小块，小米辣6个切段，青椒两个去籽切块备用 辅料：葱姜蒜各10克切片，2克料酒和3克鸡精，一勺白糖，两勺生抽，老抽酱油少许，十三香一勺，陈醋一勺，蚝油一勺搅拌均匀备用！
食材准备：青菜500g、香肠160g 辅料：大蒜2瓣、干辣椒3个、生抽适量、盐适量、鸡精少量步骤一：首先呢，把准备好的蒜瓣切成蒜末，干辣椒切段。
食材准备 鸡翅、啤酒、生抽、老抽、冰糖、八角、桂皮、香叶 做法步骤 1.鸡翅中清洗干净，用牙签扎一些孔方便入味儿。 2.锅中放少许油，加入冰糖，小火加热到冰糖融化颜色变深。3.倒入鸡翅，不停翻炒，让鸡翅均匀沾上糖色，这个过程大概要5分钟左右，注意不要炒糊了。
1. 把鸡蛋打散，加入白糖、植物油和牛奶拌匀； ==========》注意这里加糖的时候，最好先少加点，因为不同牌子的白糖甜度不一样！2. 倒入切碎的桂圆肉拌均； =======》把买来的桂圆肉洗干净，用冷水浸泡一会，再把它切碎一些（个人觉得切得越碎越好，这样更容易入味）。
萝卜炖排骨，是道家常菜肴。下面给大家介绍一下制作过程。 材料：排骨、萝卜。 配料：姜、葱花、盐、胡椒粉、料酒、酱油。1.将排骨清洗干净，剁成段；萝卜去皮，清洗干净后切成块备用。2.排骨用清水焯出血水后捞起冲洗干净沥干水分。3.锅内重新加入清水，放入排骨、萝卜、姜片，大火烧开转文火煲2小时至排骨熟烂。
蒜香排骨用料 排骨适量、生抽5汤匙（75ML）、老抽2汤匙（30ML）、料酒4汤匙（60ML）、白糖1茶匙（5克）、大料2粒、桂皮一块、豆瓣酱2汤匙（30ML）、蒜4-5头、盐、味精各适量、油做法 排骨洗净，泡出血水； 锅中放适量水，加入排骨、适量葱、姜、料酒，小火炖熟，排骨熟透后加盐调味，