我最喜欢喝奶，而且几乎每天都喝很多。 早中晚都要来一杯。 其实，早上起来喝杯热牛奶也是不错的，可以补充晚上流失的水分和营养。 但最棒的时刻还是睡前那杯。因为睡前喝一杯温热的酸奶，不仅可以促进睡眠质量，还可以改善肠道健康、调节体重。
最简单也最营养好吃！鲜虾蔬菜沙拉 准备材料：虾仁1斤，黄瓜2根，胡萝卜半根，紫甘蓝50克，香菜适量。做法步骤：第一步：先处理食材，将虾仁去虾线、洗净待用； 第二步：黄瓜切薄片；胡萝卜切片；紫甘蓝切丝；香菜切粒备用； 第三步：在盘子里摆上切好的黄瓜片和胡萝卜片，然后铺上一撮香菜碎，
辣椒和莲藕一起入厨，是非常常见的搭配，辣椒的火辣与莲藕的清爽相得益彰。 比如酸辣藕丁、香辣藕丁等，都是大家非常喜欢的菜品。今天给大家分享一道做法简单的家常下饭菜——辣香土豆片，脆嫩爽口，微辣开胃！ 食材准备：新鲜土豆2个、青椒1个、干辣椒5个、花椒10粒；食盐、白糖、陈醋、生抽、老抽、豆腐乳适量。
作为一个在龙虾界摸爬滚打几年的“小白”，关于龙虾的选购问题，我还是比较有发言权的！ 首先我们要明白，任何事物都是具有两面性的，小龙虾也不例外。有人喜欢它的鲜、香、辣，就会有人不喜欢它的脏、臭、烂。
材料： 平菇500g，青椒、红椒各一个，葱姜蒜适量。 调料： 食用油少许，盐1小勺，生抽2小勺，胡椒粉1/4小勺，料酒1小勺。做法步骤：1、青红椒去蒂去籽后洗净切成丝状；葱花切得稍大些，姜蒜切成薄片备用。2、蘑菇冲洗干净后撕成条状，然后锅中加水烧开后放入蘑菇焯水，去除浮沫后捞出沥水备用。
1、准备食材。新鲜鸭脖子（别买冰冻的！）、姜、葱、八角、桂皮、香叶、干辣椒、花椒粒、胡椒粒、生抽、老抽、盐、冰糖、料酒。2、鸭脖子洗净，冷水下锅，加葱姜和少量食盐，水煮开后再煮一会儿，捞起沥干水分备用。 重点1：一定要冷水下锅，这样能把鸭脖子血水清洗干净。3、锅内放少许油，下入冰糖炒糖色。