菠菜炒肉怎么做好吃?
准备食材:菠菜300g、猪里脊150g 调味:油适量、盐适量、生姜2片、生抽1勺、白糖少许、玉米淀粉少许 做法:
第一步:新鲜的猪里脊切成细丝,放入碗中备用,切肉丝的时候一定注意要逆着纹路切,这样炒出来的肉丝才会更加嫩! 接着将生姜切成末,放在一旁备用; 锅中加入清水,大火煮开后下入菠菜段焯水断生后捞出; 焯水的目的是为了去除菠菜中的草酸和涩味,同时也能使菠菜更翠绿,吃起来口感也会更好一些,焯好后立刻过一遍凉水控水备用即可;
第二步:接下来我们开始腌制肉丝,碗中加入适量的玉米淀粉,抓拌均匀,然后再倒入适量的食用油,继续抓拌至没有干粉的状态,最后加入少许的食用盐拌匀后腌制半小时左右; 为什么要加食用油呢?因为加了食用油后的肉丝不会那么柴,而且炒出的肉丝还会很入味哦~
第三步:起锅热油,油温五成热时下入肉片滑至变色盛出; 滑油其实就是利用高温快速地给肉丝定形,让肉丝保持鲜嫩的口感。当然我们也可以采用热锅冷油的技巧来炒制肉丝,效果一样非常不错滴! 然后加入适量食用油,烧至六成热下姜末炒香后下入切好的菠菜翻炒片刻;
接着再下入之前滑油好的猪肉丝,加入一勺生抽,少许白糖提鲜,翻炒均匀后即可出锅装盘啦~ 菠菜搭配肉末一起炒,香而不腻又特别下饭,连汤汁都不舍得放过! 菠菜含有丰富的类胡萝卜素、维生素C等营养素,具有维护眼睛健康的作用;而瘦肉则富含铁质,有助于预防缺铁性贫血。二者一起搭配炒着吃,营养更全面,家人更爱吃!