白菜炒素鸡怎么做好吃?
【蔬菜沙拉】 材料: 娃娃菜1颗,胡萝卜半根,鸡蛋2个,黑木耳适量,玉米油少量,盐、胡椒粉、芝麻香油适量 做法: 1.准备好食材;把胡萝卜去皮切成丝,木耳用冷水泡发后切丝,娃娃菜洗净切丝备用(最好用刀切的细细的) 2.烧开水,先放入胡萝卜丝焯熟捞出沥干水分待用。接着把木耳丝和娃娃菜丝一起放入开水中焯一下,然后分别捞起滤水待用。(注意:焯蔬菜的时候千万不要过熟了,稍微一焯就行,保持鲜嫩的口感。)
3.把两个鸡蛋打散,加入少许盐和胡椒粉搅拌均匀。烧热锅子放少许玉米油,倒入蛋汁,用筷子迅速滑散搅匀至熟透,起锅装碗待用。
4.将所有的食材混合在一起,加入少许盐、黑胡椒和芝麻香油拌匀即可。 一盘清爽开胃又营养的蔬菜沙拉就做好了! 小贴士: 1、蔬菜沙拉里加少许白糖或者蜂蜜拌均匀味道更好。不喜欢放糖的可以不放。
2、蔬菜中含有丰富的维生素以及矿物质,其中维生素C含量高的是柿子椒,维生素A原是胡萝卜素,在人体内可以转化成维生素A。