海泸鱼怎么做好吃?

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做法一、酸菜鱼 食材准备:鲤鱼一条、泡酸菜一个、黄豆芽或绿豆芽二两、香菜一两、姜(切片)三片、干辣椒六个切圈、花椒粒一把、料酒一勺、胡椒粉适量、生粉一勺。 制作过程: 1.鲤鱼宰净,去头尾和鱼骨,鱼片用刀刮去外皮青色部分,再用清水洗净滤干;用盐、生粉、料酒拌匀码味约半小时。 2.泡酸菜清洗几遍切成薄片。 3.烧热锅放适量油,放入辣椒、花椒、姜片爆香,再倒入泡菜炒香,然后加入适量清水,调入胡椒粉,舀入汤勺放在炉子上烧开。 4.先加入鱼片,用筷子轻轻拨散,煮至鱼片煮熟后加入适量的豆芽菜或者绿豆芽(去硬皮),煮熟即可。上盘后撒上葱花和香菜,一碗美味的酸菜鱼就做好了!

做法二、糖醋鲤鱼 食材准备:鲤鱼一条、番茄酱适量、白糖30克、白醋15毫升、酱油20毫升、食盐1茶匙、水淀粉适量、葱蒜适量。 制作过程: 1.将鲤鱼收拾干净后抽掉鱼线,在鱼身两边每隔2厘米割一刀,用厨房纸巾擦干水分。 2.碗中加入酱油、醋、白砂糖、番茄酱、水淀粉调成糖醋汁。 3.炒锅烧热倒入适量植物油,油温升高后将鱼放入锅中,炸至表皮酥脆,捞出控油。 4.锅中留底油,烧至五成热时,放入葱姜蒜末爆香,再加入刚刚调好的料汁,烧沸后改小火熬煮几分钟便可出锅。

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主料:海鲈鱼600克;

辅料:土豆100克、洋葱20克、腊肠20克、蒜10克、干辣椒3个;

配料:盐适量、料酒10克、蒸鱼豉油15克、姜20克、小葱20克、胡椒粉5克、白糖10克、白醋3克、鸡精5克;

海泸鱼的营养价值:

鲈鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、肝糖、微量的维生素B2、磷、钙、动物软骨素等。鲈鱼的脑大背厚,肉质白、嫩而鲜,还具有丰富的营养价值,它的肝糖含量较其他鱼类高,能为人体提供直接吸收的糖分、被日本人视为健康食品。特别适合于那些体弱消瘦、常常口干的人食用。

海鲈鱼

海泸鱼的做法:

1、葱切段、姜切片、蒜拍碎备用,海鲈鱼洗净后在鱼身两侧分别划上几刀,然后将10克葱姜酒汁、10克蒸鱼豉油和10克料酒放入,将鱼身抹匀腌制10分钟。

2、腌制好的海鲈鱼在锅中蒸熟后取出(去葱姜酒汁、蒸鱼豉油、料酒),淋上15克蒸鱼豉油。

3、土豆、腊肠和香葱、干辣椒、洋葱、蒜分别切成丁备用。

4、坐锅点火倒油,油热后放入土豆丁、干辣椒和腊肠丁煸炒,加蒸鱼豉油、白糖、盐、鸡精调味后煮5分钟,放入洋葱和香葱再焖1分钟,将汁浇在蒸好的海鲈鱼上即可。

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