柠檬煎鳕鱼好吃吗?
“柠檬煎鳕鱼”是一道西式菜肴,主要材料是鳕鱼(Haddock)和柠檬。有些人可能没有吃过鳕鱼,在这里简单的介绍一下: 鳕鱼肉的营养价值很高,蛋白质的含量很高,而且容易被人体吸收,有增强体力、强壮身体的作用。鳕鱼肉中钙的含量很高,常吃鳕鱼对儿童骨骼发育很有帮助。
《海之味》一书中介绍到:“鳕鱼,又名洋鱼、大头鱼等。属于海鱼,原产于大西洋海域,我国沿海都有栽培,以近海海水养殖为主。” 下面来说说这道料理的做法~~ 准备好食材:新鲜鳕鱼、柠檬两个、香葱两根、姜一块、胡椒粉适量、食盐少许(腌制用)、玉米淀粉适量(裹酱用)、食用油适量。 步骤一:将鳕鱼冲洗干净,用厨房纸巾擦干水分或者风干一下也可以;然后将葱段和姜片切成碎末,加入适量胡椒粉、盐,拌匀后,将鳕鱼放进去,均匀的涂抹一层腌制片刻。这里说的盐少放一些,因为后面还要蘸水哦~ 如果喜欢辣的可以多放些辣椒面! 我买的鳕鱼已经处理干净,但是还是很滑很嫩,用刀轻轻刮去表面黏液,再用清水冲洗一遍,就可以开始制作了。
步骤二:在盘中放入胡椒粉、葱末和姜末,把切好的柠檬放进去挤汁儿。 (不喜欢吃柠檬的可以不放,但是柠檬汁儿具有祛腥增香的功效,建议放一点儿)
步骤三:取一个碗,倒入适量的淀粉,加入少许清水,调成均匀酱汁备用。 (淀粉要尽量少放,不然会糊掉影响观赏性) 锅中热油,待油热后,放入腌好的鳕鱼,煎至两面金黄,取出备用。
重点:这个煎制的过程不需要额外添加水的,因为有葱姜和柠檬皮的存在,不会干的。如果感觉太干可以少量的淋一点淀粉水——也就是调好味的淀粉浓汁儿。
步骤四:锅里留底油,放入葱蒜末爆香,接着放入备用的香料炸出香味,然后倒入调好的粉芡汁,小火熬至浓稠起泡状,关火待用。 注意!不要烧干了呀!
步骤五:最后将煎好的鳕鱼摆盘,淋上刚刚熬好的芡汁儿,再撒一些小葱珠,一道美味的柠檬煎鳕鱼就做好啦~ 喜欢辣的可以放点儿红油辣椒哦,味道更棒呢~~