怎么烀土豆芹菜咸菜?
土豆芹菜腌咸菜其实很简单,就像小编做的这样,一起来看看吧!
土豆炒芹菜怎样做好吃?
油热了先炒土豆,等到熟啦就放芹菜,芹菜熟啦就放调料,放盐,白醋,白醋一定要最后放,出锅的时候放鸡精。这样炒出来又好吃又有营养。
现在的人们都怕增肥,怕长脂肪,芹菜是富含高纤维,低热量,有减肥功效的蔬菜,与淀粉类食品一起烹炒,不会使身体迅速增胖。
土豆食用功效
1、和胃调中,脾胃虚弱,胃肠道消化功能不良等,可多食羊肉山药等。
2、补虚健脾,贫血,营养不良,食欲不振者,当属首选蔬菜。
3、止渴止涎,土豆含丰富的甘露聚糖,可以起到消化作用,既能加速体内的葡萄糖代谢,又能延缓血糖的吸收,对防治神经衰弱和消化不良,还有辅助治疗忧郁症的功能。
4、预防便秘,土豆富含膳食纤维,有利于肠胃蠕动,能促进消化,预防便秘。
5、降糖降脂,土豆中还含有丰富的钾元素,按照我国国民的膳食处方,每100克食物中含钾342毫克,涵盖了我国大众绝大多数人的膳食实际情况。
土豆富含氨基酸,蛋白质等多种营养元素,是一种优质蛋白,优质蛋白中的精品,还可以提高机体的免疫力。
芹菜食用功效
芹菜含有胡萝卜素和多种维生素等,有清肝热、降低胆固醇、促进血液循环、健胃、利尿、通便、防癌、抗癌的功效。
小咸菜要好吃的关键:
1、小咸菜要想好吃,调料尤为重要,盐的取向是关键,要用精细的盐,稍微放点小苏打,有助于加速蔬菜新陈代谢,使菜更容易入味,也更能锁住营养,特别是维生素。
2、为了让小咸菜吃起来口感好,清脆爽口,要用凉开水把盐化开,再有规律的往上浇,一菜一碗水为宜。
3、蔬菜腌过后会有水渗出来,可以把渗出的水收集起来,等它自然凉却,加入料酒,香味更浓。
4、想要使小咸菜味醇和,腌制的时间要有把握,时长为15-24小时,注意密封保存,这样,一两天后,美味的小咸菜就可以吃了。